Phụ nữ nên cẩn thận, không được nôn nóng khi bắt đầu tập thể dục. Ảnh: WOMAN DAY

Giống như viêm cân gan chân, triệu chứng này cũng là đau gót nhưng là đau phía trên, tức bị viêm chỗ bám xương của gân gót. Đây là vị trí gân gót bám vào củ sau của xương gót. Người bệnh cảm thấy đau nhức quanh gót chân, đau cứng bắp chân, lan lên gối. Đau nhiều khi gấp lưng bàn chân làm căng gân gót. Nguyên nhân chủ yếu là chấn thương do quá tải vận động.

Loại chấn thương này thường gặp ở phụ nữ trung niên có bệnh thấp khớp, trước đây nghề nghiệp ít vận động, nay tập đi bộ, chơi tennis hoặc cầu lông gắng sức quá mức chịu đựng của cơ thể.

Có một số trường hợp bị viêm gân cốt hóa hoặc bị đứt gân gót trong khi chơi thể thao do độ co giãn kém của gân gót.

Để điều trị căn bệnh này, chúng ta cần làm theo các bước sau:

- Nghỉ ngơi, chườm lạnh.

- Sử dụng thuốc giảm đau.

- Xoa bóp với các loại thuốc kem dạng mát.

- Điều chỉnh mức độ và kỹ thuật tập luyện cho thật phù hợp với từng cơ địa, hỏi bác sĩ để được tư vấn về điều này.

Với những người trước đây vốn ít vận động nay muốn tập thể dục để giảm cân, rèn luyện sức khỏe, không nên quá nôn nóng trong những buổi tập luyện đầu tiên. Nên tập ban đầu từ từ, sau đó tăng dần cường độ vận động lên dần, cần phải có những ngày nghỉ ngơi để hồi phục một cách hợp lý giữa các buổi tập trong tuần.