Tag: thiếu ngủ

Ngủ quá ít sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, nhan sắc... nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra tác hại không kém.

Thường xuyên thức khuya có thể gây ảnh hưởng đến hàng loạt chức năng của cơ thể, thậm chí có thể ảnh hưởng đến tim mạch.

Theo tiến sĩ - bác sĩ Phạm Diệp Thùy Dương, thiếu ngủ thường xuyên và stress kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì ở mọi người.

Một nghiên cứu mới đây cho biết chúng ta cảm thấy bản thân già hơn nhiều lần so với thực tế khi mất ngủ. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Người chạy bộ nào ắt hẳn cũng từng trải qua cảm giác “chân như đeo chì”, cơ thể thiếu linh hoạt, chậm chạp, ì ạch, trong khi mới một ngày trước đó vẫn còn rất sung mãn.

Bạn để chuông báo thức, đến khi chuông reo lại bấm tắt hoặc bấm nút báo lại? Nếu có, bạn không phải người duy nhất.

Không khó để bắt gặp những 'zombie' ôm điện thoại, máy tính ngồi hàng quán thâu đêm, kể cả 'lang thang bốn phương' đến sáng trên... giường ngủ.

Thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì... Thường xuyên chạy bộ có thể giúp giảm những nguy cơ này ở người thiếu ngủ, theo nghiên cứu mới đây.

Một nghiên cứu từ tạp chí khoa học Sex Roles (Vai trò giới) xác định những phụ nữ ngủ không đủ giấc có thể rất khó tập trung khi làm việc.

Vì quá yêu bóng đá, nam thanh niên Trung Quốc phải nhập viện trong tình trạng liệt cơ mặt, vì thức nhiều đêm liên tục để xem World Cup 2022.