Tag: thiếu ngủ

Những thói quen hằng ngày như ngồi nhiều, thiếu ngủ, stress kéo dài, ăn đồ chế biến đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Nhiều người hay thức giấc lúc 3 giờ sáng và thấy lo lắng. Theo khoa học, đây là hiện tượng bình thường trong chu kỳ giấc ngủ.

Xem như một giải pháp "tự nhiên", không ít người tìm mua melatonin trên mạng hoặc qua xách tay với hy vọng cải thiện giấc ngủ.

Bác sĩ cảnh báo tình trạng gen Z cắt giảm thời gian ngủ ban đêm để giải trí, thư giãn hoặc chăm sóc bản thân đang khá phổ biến.

Nhiều sinh viên đang đánh cược sức khỏe và đôi khi cả tính mạng sau những giấc ngủ trắng ôn bài, để rồi ngủ gật giữa đường hết sức nguy hiểm.

Nghiên cứu do Đại học Uppsala dẫn đầu, được công bố trên tạp chí Biomarker Research cho thấy thiếu ngủ chỉ 3 đêm đủ gây hại cho cơ thể.

Ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi, mất tập trung kéo dài - tất cả chỉ vì thói quen tưởng chừng vô hại này.

Giới trẻ miệt mài "hóng drama" trên mạng xã hội, không ngờ thói quen tưởng bình thường lại gây hại đến sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên chỉ ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn, có thể bạn đang bị thiếu ngủ.

Một nghiên cứu mới cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khoảng 20% so với những người không hoặc ngủ bù ít.