Yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất xơ hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tiêu hóa, hiện đang có trào lưu dùng yến mạch để giữ sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có thể không phù hợp với những người không dung nạp gluten.

Nhiều người thường nghĩ chạy bộ phải nhanh mới có lợi, nhưng thực tế chạy bộ chậm là cách tập thể dục được hưởng ứng nhờ nhiều lợi ích đối với sức khỏe, phù hợp với nhiều độ tuổi và khả năng.

Một bữa sáng cân bằng và đủ chất cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, giúp bạn ổn định đường huyết và no lâu.

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, bao gồm chất xơ và các hợp chất thực vật chống viêm, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Những món ăn giàu chất béo như trái bơ, dầu ô liu, các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Giảm cân là hành trình dài và cần sự kiên trì, để thực hiện hiệu quả việc giảm cân, nhiều người sẵn sàng kiêng khem nghiêm ngặt và nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, trong khi vẫn có những loại thực phẩm/trái cây ngon miệng và tốt cho người giảm cân.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chế độ ăn với nhiều thực phẩm tự nhiên, cân bằng, lành mạnh có lợi cho sức khỏe hơn việc ăn kiêng khắc nghiệt. Trong đó, chế độ ăn Địa Trung Hải được cho là một trong số cách ăn lành mạnh hàng đầu.

Với nhiều người, điện thoại là công cụ làm việc, giải trí không thể thiếu.

Việc duy trì những thói quen lành mạnh vào buổi sáng có thể giúp bạn duy trì năng lượng, sức khỏe và sự tỉnh táo trong ngày.

Chế độ ăn ít chất béo (low-fat) là chế độ ăn giới hạn lượng chất béo nạp vào cơ thể ở mức 30% hoặc ít hơn tổng lượng calo.

Mới đây, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã công bố các hướng dẫn dinh dưỡng mới nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, nhấn mạnh protein thực vật thay vì thịt và hạn chế các sản phẩm từ sữa nguyên kem, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa.

Trong số này, các loại trái được nhắc đến nhiều như dứa, lê, táo, chuối, bơ...

Vitamin B6 là chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất bằng cách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B6 cũng có thể góp phần cải thiện tâm trạng bằng cách giúp sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.

Rau họ cải thông dụng, rẻ và dễ mua. Các nhà nghiên cứu đã điều tra mối liên quan có thể có giữa việc ăn các loại rau họ cải và nguy cơ ung thư.