NGUYỆT ĐỨC

NGUYỆT ĐỨC

Thông tin chung


Bài viết

Video

Bạn cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày?
Sức khỏe

Mỗi bữa ăn bà nội trợ đều bố trí món ăn chứa chất xơ - chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lý phổ biến. Lượng chất xơ cần mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi và nhu cầu sức khỏe của bạn.

Bạn có biết dưa leo ngon, rẻ, vừa giúp giảm cân vừa lợi cho xương và tim mạch
Sức khỏe

Dưa leo (dưa chuột) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cấp nước, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bình thường, dưa leo được coi là một loại trái cây vì có hạt và hoa, nhưng nhiều người lại coi chúng là một loại rau.

Những món ăn giàu canxi có lợi cho xương khớp
Sức khỏe

Cơ thể bạn không thể tự sản xuất canxi một cách tự nhiên, do đó nên bổ sung canxi qua chế độ ăn uống là điều quan trọng để có sức khỏe tối ưu.

Trái bơ ngon nhiều khoáng chất, có thể sử dụng cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Sức khỏe

Nghiên cứu chỉ ra rằng trái bơ có thể là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực tế, sau khi ăn một trái bơ mỗi ngày, người trải nghiệm giảm lượng natri tiêu thụ và ăn nhiều chất béo lành mạnh hơn, nhưng không gây ra sự thay đổi về cân nặng.

Trái cây có phải là món bạn có thể ăn tùy thích không giới hạn?
Sức khỏe

Ăn nhiều trái cây có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì trái cây vốn giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên sau đây là một vài lưu ý.

Món trứng có nhiều lợi ích với sức khỏe tim mạch
Sức khỏe

Trứng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm tăng lượng cholesterol tốt, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Những loại nước ép nào có lợi cho sức khỏe?
Sức khỏe

Nước ép là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Những món ăn có thể khiến bạn trông già nhanh hơn
Sức khỏe

Khi bạn lớn tuổi hơn, những món bạn ăn có thể ảnh hưởng đến da và vẻ ngoài của bạn. Có những loại thực phẩm và đồ uống rất tốt cho da, nhưng bên cạnh đó cũng có những loại thực phẩm có thể thúc đẩy dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, da xỉn màu...

Làm thế nào để bạn tăng lượng chất xơ chống nhiều bệnh mà vẫn khỏe đường tiêu hóa?
Sức khỏe

Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng lành mạnh và có thể giúp cơ thể ngăn ngừa mắc các bệnh tiểu đường và tim mạch. Tuy nhiên, việc tiêu thụ chất xơ quá nhanh có thể dẫn đến đầy hơi.

Những lợi ích sức khỏe bất ngờ của trái thanh long
Sức khỏe

Thanh long là một loại trái cây ngọt nhẹ, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng khả năng miễn dịch.

Sữa chua tốt cho sức khỏe, nhưng loại nào là tốt nhất?
Sức khỏe

Sữa chua là loại thực phẩm lên men phổ biến, giàu canxi và có thể được chế biến và thưởng thức bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng giữa nhiều loại sữa chua khác nhau, sữa chua Hy Lạp được cho là một lựa chọn tốt bởi nhiều giá trị dinh dưỡng mang lại.

Bạn thích cà phê, nhưng có biết uống bao nhiêu mỗi ngày là đủ?
Sức khỏe

4 ly cà phê dung tích 230ml/ly/ngày là an toàn. Uống nhiều hơn mức này có thể dẫn đến lo lắng, bồn chồn và buồn nôn.

'Tín đồ' trà sữa có biết mẹo dùng trà sữa trân châu tránh ảnh hưởng sức khỏe?
Sức khỏe

Trà sữa vừa có trà, sữa, chất tạo ngọt, kèm trân châu, chứa nhiều đường và chất phụ gia có thể có hại cho sức khỏe nếu dùng nhiều.

Bạn có biết những món ăn tốt cho sức khỏe tim mạch?
Sức khỏe

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nhưng khoảng 80% các bệnh lý tim mạch có thể phòng ngừa được, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thực hiện các bước như thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất.

Cây sả thơm và có nhiều lợi ích, nhưng ai không nên dùng?
Sức khỏe

Sả là loài cây thân thảo có mùi hương chanh, trong y học dân gian, sả được dùng để hỗ trợ tiêu hóa, hạ sốt và đau đầu, giảm vết côn trùng cắn và hạ huyết áp.