Chế độ ăn ít chất béo (low-fat) là chế độ ăn giới hạn lượng chất béo nạp vào cơ thể ở mức 30% hoặc ít hơn tổng lượng calo.

Mới đây, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã công bố các hướng dẫn dinh dưỡng mới nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, nhấn mạnh protein thực vật thay vì thịt và hạn chế các sản phẩm từ sữa nguyên kem, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa.

Trong số này, các loại trái được nhắc đến nhiều như dứa, lê, táo, chuối, bơ...

Vitamin B6 là chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất bằng cách chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B6 cũng có thể góp phần cải thiện tâm trạng bằng cách giúp sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.

Rau họ cải thông dụng, rẻ và dễ mua. Các nhà nghiên cứu đã điều tra mối liên quan có thể có giữa việc ăn các loại rau họ cải và nguy cơ ung thư.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn đồ ngọt có thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Nhưng việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim cao hơn.

Bạn có thể phân vân trước số lượng lớn thực phẩm chức năng trên thị trường. Giữa các quảng cáo trên mạng xã hội và vô số lựa chọn bày bán trên kệ thuốc và siêu thị, thật khó để biết loại nào thực sự cần thiết.

Tuy không có một phương pháp giảm cân phù hợp cho tất cả mọi người, nhưng có một vài bí quyết có thể áp dụng cho hầu hết mọi người.

Tóc cần vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để chắc khỏe và phát triển tốt. Trái cây không thể giải quyết mọi vấn đề về tóc, nhưng ăn nhiều loại trái cây khác nhau có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Bài viết trên tạp chí Health.com về những lợi ích mà việc đi bộ chỉ 20 phút mỗi ngày có thể mang lại cho tâm trạng và sức khỏe tim mạch của bạn.

Các loại thực phẩm như ớt, cam, kiwi, cà chua và bông cải xanh, cải bó xôi, ngũ cốc, sữa, phô mai... được cho là chứa các vitamin rất hữu ích cho sức khỏe của da.

Những ngày Tết lịch sinh hoạt và ăn uống, ngủ nghỉ đảo lộn có thể ảnh hưởng đến da của bạn. Da nám, sạm dễ khiến bạn trông già hơn, nhưng nếu biết cách dùng, những thực phẩm gần gũi cũng có hiệu quả đáng kể cho sức khỏe da.

Những ngày Tết nhiều bánh chưng, giò, bánh kẹo, nguy cơ bạn sẽ tăng cân. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số món ăn dễ dùng để hỗ trợ bạn "về dáng".

Nhiều người cho rằng không nên ăn trong khoảng 3 giờ trước khi ngủ để có thể ngủ ngon và có thể ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit.