Thanh long là một loại trái cây ngọt nhẹ, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe đường ruột, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng khả năng miễn dịch.

Sữa chua là loại thực phẩm lên men phổ biến, giàu canxi và có thể được chế biến và thưởng thức bằng nhiều cách khác nhau. Nhưng giữa nhiều loại sữa chua khác nhau, sữa chua Hy Lạp được cho là một lựa chọn tốt bởi nhiều giá trị dinh dưỡng mang lại.

4 ly cà phê dung tích 230ml/ly/ngày là an toàn. Uống nhiều hơn mức này có thể dẫn đến lo lắng, bồn chồn và buồn nôn.

Trà sữa vừa có trà, sữa, chất tạo ngọt, kèm trân châu, chứa nhiều đường và chất phụ gia có thể có hại cho sức khỏe nếu dùng nhiều.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nhưng khoảng 80% các bệnh lý tim mạch có thể phòng ngừa được, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thực hiện các bước như thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất.

Sả là loài cây thân thảo có mùi hương chanh, trong y học dân gian, sả được dùng để hỗ trợ tiêu hóa, hạ sốt và đau đầu, giảm vết côn trùng cắn và hạ huyết áp.

Khi bạn đang đối mặt với những thách thức về sức khỏe tinh thần, việc rèn luyện thói quen tập thể dục có thể là một cách để cải thiện.

Loại rau lá xanh này chứa nhiều vitamin A, C, K cùng với chất xơ và chất chống oxy hóa hỗ trợ từ xương đến đường ruột.

Trái cây và rau cần được rửa sạch theo cách phù hợp để tránh nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm và các triệu chứng khó chịu.

Những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể là carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước.

Ăn nhiều trái cây và rau củ không chỉ tốt cho da, chuyển hóa, tiêu hóa mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ.

Việc uống cà phê ngay lập tức sau khi ngủ dậy có thể cản trở hoạt động của adenosine.

Khi bạn có mong muốn giảm cân, có một chế độ ăn giàu chất xơ là chìa khóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng chất xơ hấp thụ là một yếu tố có ảnh hưởng đến cân nặng.

Đường đã được chứng minh là có nhiều tác hại với sức khỏe, nhưng cách bạn tiêu thụ đường cũng có thể mang đến những tác động khác nhau.

Nhiều người chú trọng vào việc lựa chọn món ăn cho bữa tối, với mong muốn ăn những món ngon và giàu dinh dưỡng. Nhưng thời điểm dùng bữa cũng là một yếu tố quan trọng.