Ai đó đã ví von cuộc đời người phụ nữ phải trải qua thời kỳ gồm bốn mùa xuân - hạ - thu - đông, quả không sai. Cô gái tuổi dậy thì căng tràn sức sống ví như mùa xuân, đến tuổi hai mươi rực rỡ như mùa hạ, vào trung niên dịu vợi như mùa thu rồi lặng lẽ trong mùa đông của tuổi già. Nếu ở vào mùa xuân - hạ cô gái rộn ràng với chuyện ăn mặc, yêu đương, kết hôn thì qua mùa thu - đông, người đàn bà phải ngay ngáy với nỗi lo về nhan sắc và sức khỏe.

Chuyện không của riêng ai

Suy giảm sinh lý nữ là hiện tượng suy giảm về cả thể chất lẫn tinh thần ở người phụ nữ. Đây là một quá trình diễn tiến theo tuổi tác nên không ai có thể thay đổi được.

Chúng ta biết rằng buồng trứng chỉ hoạt động trong thời kỳ từ dậy thì đến mãn kinh (45 – 50 tuổi). Chính vì thế, giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn suy giảm sinh lý và đến mãn kinh thì “hormone thiếu nữ” estrogen đã suy giảm trầm trọng.

Ngoài tuổi tác, còn nhiều nguyên nhân có thể khiến cho hiện tượng suy giảm sinh lý nữ đến sớm hơn, như lao động quá sức, stress kéo dài, ăn uống thiếu chất hoặc trong trường hợp phụ nữ phải phẫu thuật cắt bỏ hai buồng trứng do bệnh lý...

“Bão” từ trong ra ngoài

Nhiều phụ nữ cảm thấy khó khăn khi đối diện với giai đoạn suy giảm sinh lý của chính mình. Không chỉ có người thân, chính bản thân phụ nữ cũng nhận thấy mình thay đổi rất nhiều:

- Đối với dáng vẻ bên ngoài: da vùng mặt, cổ bị nhăn, tóc bạc và rụng, ngực, mông, đùi... bị chảy xệ.- Đối với tâm sinh lý: hay cáu gắt, giận dữ, lo âu, vui buồn vô cớ…- Đối với hệ thần kinh: mất ngủ, trầm cảm, hay quên, phản xạ chậm, lúc nóng bừng, lúc mệt lả hay toát mồ hôi... - Đối với xương khớp: đau nhức, loãng xương...- Đặc biệt, trong quan hệ với chồng, chị em không còn thiết tha với chuyện gối chăn. Sự thay đổi từ thể chất đến tinh thần giống như cơn bão khiến cho cuộc sống, hạnh phúc gia đình của nhiều người trở nên chông chênh.

Đi tìm mùa thu an vui

Mặc dù suy giảm sinh lý là quy luật tự nhiên, song thực tế cho thấy có sự khác biệt rất lớn về thể chất và tinh thần ở người biết dự phòng với người chờ... cơn mưa tới. Hiện nay, chìa khóa giúp phụ nữ ít chịu tác động bởi “tâm bão” suy giảm sinh lý gồm những yếu tố sau:

- Ngủ đủ giấc, duy trì tập thể dục đều đặn.- Sinh hoạt lành mạnh, giao lưu kết bạn, giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.- Chăm sóc bản thân nhiều hơn thay vì chỉ lo lắng cho chồng, con.- Ăn nhiều rau quả, trái cây tươi, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột, đường, muối, thịt đỏ…- Kết hợp viên uống bổ sung dưỡng chất.