Thời tiết nắng nóng, cần chú ý sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt người mắc bệnh tim, cao huyết áp - Ảnh minh họa

Theo PGTS.TS Nguyễn Hoài Nam (giảng viên cao cấp Đại học Y dược TP.HCM, Khoa phẫu thuật lồng ngực mạch máu BV ĐH Y dược TP.HCM), thời tiết nóng bức khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến mất nước và điện giải; từ đó gây hôn mê, ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí tử vong. 

Đối với người cao tuổi, đặc biệt người có tiền sử huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, xơ vữa động mạch..., những biểu hiện trên xuất hiện nhanh hơn vớu tần suất cao hơn, bởi sức đề kháng người cao tuổi vốn yếu, gặp thời tiết nắng nóng sẽ yếu hơn.

Để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi nói chung và người cao tuổi mắc bệnh mạn tính nói riêng, PGTS.TS Hoài Nam đưa ra những giải pháp sau:

1- Hạn chế ra ngoài đường

Hạn chế ra ngoài đường vào khung giờ cao điểm (khoảng từ 10h sáng đến 16h chiều). Trong trường hợp cấp thiết phải ra ngoài, cần đội mũ vành, đeo kính râm, mặc áo dài tay...

2 - Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Sự chênh lệch đột ngột giữa nhiệt độ trong nhà (vốn hay mở máy điều hòa) và ngoài trời (đang nắng nóng) khiến sự co, giãn của mạch máu cũng bị thay đổi đột ngột, ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp, tim mạch. 

Vì thế không nên để nhiệt độ phòng quá lạnh, nhiệt độ phù hợp nên từ 26 - 28 độ C , không nên đột ngột từ phòng điều hoà bước ra ngoài nắng ngay mà phải có thời gian vài phút để thích ứng dần với nhiệt độ ngoài trời.

3- Uống nước vừa đủ, tránh uống quá nhiều 

Điều này nghe có vẻ như vô lý nhưng đối với người cao tuổi chỉ nên uống vừa đủ để giữ nhiệt cơ thể, tránh uống quá nhiều vì có thể gây suy thận.

4 - Ăn nhẹ, vừa đủ no

Ăn vừa đủ no và chia thành nhiều bữa. Hạn chế ăn mặn, tránh thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Tốt nhất là sử dụng thực phẩm hấp, luộc. Ăn nhiều rau quả xanh, trái cây để cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Đồng thời, bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu và tránh các chất kích thích như cà phê...

5- Kiểm tra huyết áp thường xuyên

Mỗi gia đình nên trang bị một máy đo huyết áp cá nhân để theo dõi huyết áp các thành viên trong gia đình, đặc biệt đối với người cao tuổi có tiền sử huyết áp, tim mạch; tránh tình trạng huyết áp quá cao hoặc quá thấp. 

Nếu huyết áp cao nên nằm nghỉ và bổ sung nước chanh. Nếu chỉ số đo vẫn không ổn định, nhanh chóng đưa người thân đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Hai người hôn mê nghi do thời tiết nắng nóng ở Hà Nội

TTO - Cả hai bệnh nhân đều vào Bệnh viện Bạch Mai hôm nay 4-7, một người có tiền sử huyết áp cao, tai biến mạch máu não và một người nghi sốc nhiệt do nắng nóng.