Trước đó vào tháng 11-2020, Dương Minh Quang cùng với Nguyễn Ngọc Khánh là hai VĐV bơi phong trào đầu tiên của Việt Nam hoàn thành quãng đường bơi 200km từ cầu Long Biên (Hà Nội) về cửa biển Ba Lạt (tỉnh Thái Bình cũ) trong 3 ngày liên tục.

Thầy giáo "hotboy" và tình yêu với bơi

Minh Quang hiện đang là giáo viên dạy bơi tại một trường quốc tế nổi tiếng tại Hà Nội. Quang cho biết tình yêu với thể thao, trong đó có bơi đến với anh từ khi ngồi trên ghế nhà trường. Vì đam mê thể thao, thích cuộc sống tự lập nên tốt nghiệp phổ thông, Quang đã thi vào Trường Đại học TDTT Bắc Ninh, chuyên ngành bơi.

Được xuống nước và vẫy vùng, với Quang đó là món quà của cuộc sống. Quang chia sẻ: "Mỗi ngày tôi tập trung bình từ 2-3 tiếng từ bơi, tập gym, chạy bộ... Tôi ăn uống khoa học, bổ sung một số loại vitamin để tăng cường thể lực. Công việc chính của tôi là dạy bơi cho học sinh trong trường. 

Lúc rảnh, tôi đi làm thêm các công việc liên quan đến bơi, hỗ trợ cộng đồng yêu bơi, chơi các môn thể thao mạo hiểm. Khi xuống nước tôi có cảm giác thư giãn hoàn toàn, giống như mình được bay. Nước như che chở, ôm ấp, bao bọc tôi trong nó. Bao nhiêu mệt mỏi trong cuộc sống nhờ có bơi mà tan biến".

Dấu mốc đưa Minh Quang đến với con đường bơi đường dài đến vào giai đoạn 2019-2020 khi dịch COVID-19 ập đến. Khi đó, chỉ có ra sông, hồ bơi, bởi việc tập luyện ở phòng gym, bể bơi trong nhà, chạy bộ trên phố đều bị cấm. Hành trình đầu tiên, Quang bơi một mình 50km trên sông Hồng.

Biết Quang bơi giỏi, tháng 11-2020, Quang được anh Nguyễn Ngọc Khánh (người khởi xướng ý tưởng) mời tham gia hành trình bơi từ cầu Long Biên (Hà Nội) đến cửa biển Ba Lạt (Thái Bình), quãng đường 200km trong 3 ngày.

Tham gia hành trình có trên 20 thành viên, nhưng kết thúc chỉ có Minh Quang và Ngọc Khánh hoàn thành toàn bộ chặng đường. Sự kiện gây chấn động giới bơi đường dài phong trào Việt Nam, bởi trước Khánh và Quang chưa từng có VĐV nào tại Việt Nam được ghi nhận bơi quãng đường dài đến vậy.

Còng tay bơi 10km trên sông Hồng

Ngày 1-7-2023, Minh Quang tiếp tục thực hiện thử thách bơi 10km với đôi tay bị còng trên sông Hồng. Trước khi thực hiện bơi trên sông, Quang đã luyện tập với điều kiện tương tự trong thời gian dài ở bể bơi trong nhà.

Tham gia thử thách cùng Quang có Ngọc Khánh và gần chục thành viên khác của CLB bơi sông Hồng. Dù với đôi tay bị còng, Quang vẫn bơi uốn sóng liên tục trong hơn 3 tiếng, về đích với quãng đường 10km. Trong 10km đó, Quang không phải bám vào phao bơi lần nào.

Các thành viên khác bơi bên cạnh để báo hiệu tàu bè, hỗ trợ đảm bảo an toàn cho Quang và ghi lại hình ảnh, video suốt hành trình. Theo ghi nhận, đến thời điểm này cũng chưa từng có VĐV phong trào nào tại Việt Nam thực hiện thử thách kinh khủng này. 

Khi về đích Quang và các thành viên hỗ trợ anh đều khuyên mọi người không nên thực hiện theo anh thử thách này. Bởi chỉ những người có kiến thức, kỹ năng, được tập luyện trong môi trường khắc nghiệt với đầy đủ sự hỗ trợ cần thiết mới có thể bơi trong trạng thái còng tay giữa sông.

Ngày 6-7-2024, Quang bắt xe khách từ Hà Nội lên Hòa Bình trong đêm. 1h sáng anh xuất phát hành trình bơi từ sông Đà (đoạn thủy điện Hòa Bình) xuống sông Hồng để về Hà Nội. Lần này Quang thực hiện thử thách 1 mình, không có bất cứ đồng đội nào đi theo hỗ trợ.

Anh bơi 60,6km trong thời gian 10 giờ 36 phút và kết thúc thử thách vào giữa trưa ngày hôm sau khi trời nắng gắt. Trong suốt hơn 10 tiếng đó, anh chỉ uống 1 lon nước tăng lực và bổ sung dinh dưỡng bằng 5 cái bánh. Đồng hồ ghi lại thời gian, quãng đường Quang hoàn thành thử thách tiếp tục khiến cộng đồng bơi kinh ngạc.

Quang chia sẻ: "Tôi có rất nhiều kế hoạch, khi thời điểm thuận lợi như thời tiết đẹp, có thời gian là tôi lên đường bơi. Nếu may mắn có bạn đồng hành thì tốt, không thì tôi thực hiện thử thách một mình. Tôi chưa bao giờ coi đích đến là mục tiêu. Hành trình bơi đem lại cho tôi cảm giác tuyệt vời, khám phá bản thân, chinh phục thiên nhiên và vượt qua những trở ngại trên đường đua.

Khi tôi bơi qua đêm đen trên sông Đà, lúc trời sáng tạm dừng ít phút để lên bờ bổ sung năng lượng, tôi thực sự đã rất mệt. Vậy nhưng đó là lúc bình minh lên, khung cảnh hai bên sông đẹp không gì tả được. Vì thế, sau khi ăn bánh, uống nước tôi tiếp tục bơi và chỉ dừng lại khi đã vượt qua 60km".

Trong những năm qua, Minh Quang còn tự mình thực hiện rất nhiều thử thách. Việc anh bơi 30-50km là chuyện cơm bữa. Mỗi chặng bơi dài đều được Quang ghi lại trên đồng hồ đo thời gian, quãng đường và các ứng dụng tập luyện thể thao phổ biến để cộng đồng biết.

Mới đây nhất, đêm 24-8-2026, Minh Quang bắt xe khách từ Hà Nội lên Tuyên Quang để thực hiện thử thách bơi một mình xuyên đêm từ sông Lô (đoạn địa phận tỉnh Tuyên Quang) về sông Hồng (Hà Nội). Dự định của Quang là bơi khoảng 104km. 

Cuối cùng, anh kết thúc hành trình khi đã bơi được 40,4km trong thời gian 9 giờ 48 phút. Lý do Quang phải dừng sớm bởi những ngày này miền Bắc bị ảnh hưởng của bão số 4, mưa ngập ở nhiều nơi nên nước trên các con sông lên cao, sóng quá to, mất an toàn.

Chàng trai đam mê mạo hiểm

Trên facebook của Minh Quang, bạn bè của anh không xa lạ gì với hình ảnh chàng trai Hà Nội mê thể thao mạo hiểm. Quang là thành viên HCC (Hà Nội Caving Club - CLB hang động Hà Nội). Anh thường xuyên cùng những người bạn đi khám phá các hang động khắp Việt Nam.

Anh chinh phục những đỉnh núi cao, thác nước khốc liệt. Hình ảnh Quang và bạn bè léo núi, mắc võng ngủ ở lưng chừng trời giữa những vách đá dựng đứng tại Hà Giang, Lạng Sơn, Đà Lạt... khiến ai nấy đều sửng sốt. Cũng có khi anh và những người bạn dành thời gian để leo các cây cổ thụ có đường kính lớn, chiều cao khủng. Sau đó mắc võng và sống trên cây 1-2 ngày. Ngoài ra, Quang đã hoàn thành nhiều cuộc thi chạy marathon (42,195km).

Anh Ngọc Khánh (VĐV bơi phượt hàng đầu tại Việt Nam) chia sẻ: "Quang có lợi thế là được đào tạo, tập luyện thể thao sớm; thể lực rất tốt. Điều quan trọng, Quang có đam mê rất lớn với thể thao mạo hiểm. Trước khi bơi đường dài, Quang đã là một trong những người chơi thể thao mạo hiểm vào loại chuyên nghiệp có số má tại Việt Nam. 

Khi biết khả năng của Quang, năm 2020 tôi đã mời anh tham gia bơi cùng trong dự án 200km từ cầu Long Biên ra biển Thái Bình. Để có thể làm được như Quang đòi hỏi quá trình tập luyện, tích lũy thể lực kéo dài nhiều năm. Phải có đam mê cực lớn, tính kỷ luật rất cao mới có thể thực hiện được".

Anh Nguyễn Đạt (VĐV chơi ba môn phối hợp, từng hoàn thành chạy 100km) không xa lạ với việc bơi "khủng" của Quang. Anh Đạt nói: "Minh Quang là "dị nhân" trong làng bơi phong trào Việt Nam. Nếu như trong chạy bộ, marathon là cuộc đua 42,195km, thì trong bơi lội, 10km được gọi là marathon. Mức độ khó của việc bơi 10km không kém việc chạy marathon.

Việt Nam đã có một số thử thách bơi dài trong giới chơi phong trào như: Bơi từ đất liền ra đảo Lý Sơn (dài khoảng 27km), bơi 20km trên biển Phú Quốc, bơi dài 100km trong 2 ngày… các cuộc bơi dài hơn 30km hầu hết đều diễn ra trong bể bơi, có người đồng hành.

Việc Minh Quang bơi 60km một mình trong đêm trên sông chưa có tiền lệ. Bơi trong không gian mở như sông, hồ, biển đặc biệt khó, ẩn chứa nhiều rủi ro. Nó đòi hỏi nền tảng thể lực tuyệt vời, tâm lý vững vàng, kỹ năng thượng thừa, hiếm người có được. 

Minh Quang - một người không thi đấu thế thao chuyên nghiệp nhưng tài năng bơi của anh khiến cộng đồng thán phục. Điều đó cho thấy Việt Nam cũng có những con người có thể làm được điều phi thường. Quang là niềm cảm hứng cho mọi người, nhất là các em nhỏ trong việc phổ cập kỹ năng bơi chống đuối nước, bơi sinh tồn".

Làm sao để bơi 16km không nghỉ?

TTCT - Bơi 12km, thậm chí có lần bơi liên tục đến 16km không nghỉ từ 9h-18h, đó chính là chân dung Nguyễn Thị Hà. Cô gái 30 tuổi vốn xuất thân là một kỹ sư IT chứ không phải VĐV bơi lội đang giữ kỷ lục trong giới bơi “phượt” Hà Nội...