Mất kẽm khi xuất tinh, cần bổ sung thế nào cho đúng? 

Bệnh thêm vì bổ sung kẽm theo quảng cáo

Anh Đ.V.K., 34 tuổi (Hà Nội), cảm thấy gần đây hay mệt mỏi, "yếu sinh lý", rối loạn cương. Anh đã nghe theo quảng cáo trên mạng về việc "xuất tinh nhiều làm mất kẽm, yếu sinh lý" nên đã mua thực phẩm chức năng bổ sung kẽm trên trang bán hàng trực tuyến.

Dù sử dụng liên tục thực phẩm này gần một năm nhưng tình trạng sinh lý của anh không cải thiện, ngược lại còn có dấu hiệu đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, cơ thể ngày càng mệt mỏi. 

Anh đi khám, làm xét nghiệm, kết quả nồng độ kẽm trong máu bình thường, không bị thiếu kẽm. Bác sĩ cho biết tình trạng yếu sinh lý của anh là do căng thẳng công việc, thiếu ngủ và lối sống ít vận động... Còn bệnh rối loạn tiêu hóa là do bổ sung kẽm quá liều mà không có nhu cầu thực sự.

Anh được bác sĩ chỉ định ngưng uống kẽm, điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Sau thời gian điều chỉnh lối sống và kiểm soát căng thẳng, tình trạng rối loạn cương của anh đã cải thiện.

Thực tế hiện nay ở các phòng khám nam khoa, tình trạng bệnh nhân yếu sinh lý, rối loạn cương dương... tự ý sử dụng kẽm điều trị khá nhiều. TS.BS CKII Trà Anh Duy, Trung tâm sức khỏe nam giới Men’s Health, cho biết ngày càng có nhiều bệnh nhân đến khám với tâm lý lo lắng về tình trạng "mất kẽm do xuất tinh", phần lớn do ảnh hưởng từ các quảng cáo trên mạng xã hội.

Họ thấy trên mạng xã hội tràn lan những quảng cáo khẳng định thủ dâm hay xuất tinh nhiều làm mất kẽm, gây suy giảm sinh lý, rối loạn cương, thậm chí vô sinh khiến nam giới hoang mang. Những nội dung này thường được gắn với việc bán thực phẩm chức năng bổ sung kẽm khiến nhiều nam giới mua sử dụng vô tội vạ, gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Nhiều người xét nghiệm nồng độ kẽm bình thường nhưng vẫn yêu cầu bác sĩ cho bổ sung kẽm dù bệnh lý không liên quan. Khi bác sĩ giải thích tình trạng xuất tinh sớm không liên quan đến thiếu kẽm mà chủ yếu do yếu tố tâm lý và kiểm soát phản xạ xuất tinh kém... người bệnh vẫn chưa tin hẳn. Chỉ sau một thời gian điều trị, không bổ sung kẽm, tình trạng bệnh cải thiện người bệnh mới yên tâm.

Theo chuyên gia sức khỏe, việc lạm dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm không cần thiết có thể gây ra nhiều tác hại như rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng vi chất, tốn kém chi phí mà không giải quyết được vấn đề sức khỏe.

Kẽm quan trọng ra sao?

Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên Chủ nhiệm khoa y học cổ truyền Bệnh viện Trung ương quân đội 108, cho biết kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng, ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Mặc dù chỉ chiếm một lượng nhỏ nhưng kẽm là thành phần tạo nên ít nhất 300 enzym khác nhau và tham gia vào hàng trăm quá trình chuyển hóa. Bất cứ sự thiếu hụt hay dư thừa kẽm đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bác sĩ Toàn phân tích trong cơ thể có khoảng 2-3 gram kẽm, hiện diện trong hầu hết các loại tế bào và các bộ phận của cơ thể nhưng nhiều nhất tại gan, thận, lá lách, xương, ngọc hành, tinh hoàn, da, tóc móng. Mất đi một lượng nhỏ kẽm có thể làm đàn ông sụt cân, giảm khả năng tình dục và có thể mắc bệnh vô sinh. Đàn ông khỏe mạnh mỗi lần xuất tinh chứa khoảng 1mg chất này.

Ở đàn ông, kẽm được coi như khoáng chất "vàng" cho sức khỏe sinh sản và tình dục. Kẽm tăng sức mạnh sinh lý và giúp duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài: kẽm là nguyên liệu không thể thiếu trong sản xuất tinh dịch, cấu tạo của testosterone và đóng vai trò quan trọng trong quá trình cấu trúc, tổng hợp và bài tiết nhiều hormon khác. Kẽm cực kỳ cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Hầu hết các trường hợp giảm ham muốn tình dục, giảm lượng tinh trùng và tinh trùng loãng là do thiếu kẽm.

Đối với nam giới, nồng độ kẽm trong tinh dịch liên quan trực tiếp tới chất lượng tinh trùng. Thường xuyên xuất tinh có thể làm thiếu hụt kẽm. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể đàn ông cần dùng khoảng 0,5mg kẽm, lượng này tương đương khoảng 1/2 số kẽm mà cơ thể hấp thu mỗi ngày. 

Nếu thiếu hụt kẽm có thể gây ra giảm tần suất tình dục, giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, bất thường hình thái tinh trùng. Bên cạnh đó thiếu kẽm cũng là nguyên nhân làm lượng tinh trùng di chuyển thấp hơn 50%. Tinh trùng di chuyển kém là một trong các nguyên nhân gây vô sinh ở nam. 

Do đó kẽm chính là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm cho nam giới sẽ giúp tăng cường sức bền và khả năng di chuyển của tinh trùng khi bơi tới trứng để thụ tinh.

Ngoài ra kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với tiền liệt tuyến. Lượng kẽm tập trung ở tinh dịch và tuyến tiền liệt nhiều hơn bất cứ cơ quan nào trong cơ thể. Thiếu kẽm ở nam giới có nguy cơ gây phì đại tiền liệt tuyến và dẫn đến những thay đổi khác ở tuyến sinh dục nam.

Cách bổ sung đúng khoáng chất "vàng" cho sức khỏe sinh sản và tình dục

Nghiên cứu chỉ ra rằng đa số nam giới có nồng độ kẽm cao đều có tinh trùng khỏe mạnh hơn nhiều so với người có nồng độ kẽm thấp. Do đó việc bổ sung kẽm cho nam giới đúng cách là một trong những biện pháp nền tảng và quan trọng cho khả năng sinh sản của nam giới, giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, giảm nguy cơ vô sinh ở đàn ông.

Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc thiếu kẽm nghiêm trọng thường chỉ xảy ra ở những người bị suy dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh lý mạn tính chứ không phải do xuất tinh nhiều như các quảng cáo sai lệch đang tuyên truyền.

Bác sĩ cảnh báo việc nghe theo những quảng cáo thiếu kiểm chứng trên mạng xã hội có thể gây ra nhiều hậu quả đáng ngại như: lạm dụng thực phẩm chức năng gây rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng vi chất; tốn kém chi phí nhưng không giải quyết đúng vấn đề sức khỏe; điều trị sai hướng...

Thay vào đó, nam giới chỉ nên bổ sung kẽm khi có chỉ định từ bác sĩ và nên lấy kẽm từ thực phẩm tự nhiên để tránh tác dụng phụ từ việc dùng kẽm quá liều sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh sản. Cách bổ sung kẽm cho đàn ông tốt, đơn giản và hiệu quả nhất là dùng những thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao như thịt bò nạc, gan, thịt gà, lòng trắng trứng, sữa, các loại hải sản như cá thu, mực, tôm, sò và đặc biệt là hàu.

Đồng thời nam giới nên ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt vừng, đậu xanh, những rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm như rau diếp, cải bó xôi, măng tây, cải xoăn, cà rốt, khoai lang tím, kiwi, táo, nho đỏ, cam...

Thức ăn, đồ uống phòng chữa xuất tinh sớm

Trị chứng xuất tinh sớm cần biết dùng thuốc khôn ngoan, dùng sai cũng gây hại. Đông y trị liệu chứng xuất tinh sớm không chỉ bằng thuốc mà cả bằng thức ăn và đồ uống.