Tag: lượng protein

Có nên dùng thanh protein khi muốn tăng cơ và dùng bao nhiêu chất đạm là đủ với bạn?

Sức khỏe 09:08 10/06/2025

Nhiều người dùng thanh protein bởi muốn chọn món chứa nhiều chất dinh dưỡng đa lượng giúp tăng cơ. Nhưng những thanh này liệu có bổ sung protein hiệu quả và nên dùng bao nhiêu protein là phù hợp?

Nên ăn bao nhiêu chất đạm là đủ, ăn nhiều thịt có nguy hiểm?

Sức khỏe 09:05 27/04/2025

Người trưởng thành cần 0,85g protein (chất đạm)/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Lượng protein nên ăn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ hoạt động, độ tuổi, chiều cao và cân nặng của bạn.

Mắc bệnh gout có cần kiêng hoàn toàn đạm?

Sức khỏe 08:06 15/02/2025

Chế độ ăn hợp lý là yếu tố cốt lõi trong quản lý và phòng ngừa bệnh gout. Người bệnh cần duy trì chế độ ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm giàu purin và kết hợp lối sống lành mạnh để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Tại sao giảm lượng thức ăn vẫn không giảm cân theo mong muốn?

Sức khỏe 17:42 06/03/2023

Người bị thừa cân, béo phì đang gia tăng, đặc biệt ở lứa tuổi đi học. Có người đã giảm lượng thức ăn để giảm cân nhưng không hiệu quả, làm cơ thể mệt mỏi hơn.