Khi phát hiện là kim tiêm ma túy tôi nặn, bóp mới có tí máu ra. Vậy xin hỏi nguy cơ của tôi nhiễm HIV cao không? Xin nói rõ thêm là ống kim tiêm này nhét dưới nệm băng ngồi (do băng nệm rách) ló đầu kim lên khoảng 3mm và cây kim đã xoắn cong, như vậy kim tiêm này phải xuyên qua lớp bọc ghế và cũng không xác định được có tự bao giờ. Theo BS, khả năng tôi bị nhiẽm HIV là bao nhiêu phần trăm. Tôi nghĩ không sao nhưng vẫn thấy lo!

Bạn đọc giấu tên

Trả lời của phòng mạch online:

Bạn hoảng hốt như vậy cũng không cần thiết. Kim tiêm có từ bao giờ, đã cong và khô queo, đâm vào da bạn lại không chảy máu. Bạn nặn mãi mới có chút máu. Bạn nhớ là virus HIV chỉ sống được trong các dịch nuôi nó. Đó là máu, dịch sinh dục, cũng có chút đỉnh trong nước miếng. Khi ra ngoài môi trường virus lại là kẻ yếu, sống được chừng 24 giờ là chết toi rồi.

Bạn đừng lo, khả năng lây nhiễm đối với bạn là rất ít, nếu không muốn nói là bằng 0.

Để chắc chắn thì sau ba tháng bạn cứ đi xét nghiệm. Tôi tin bạn không bị lây nhiễm nếu chỉ có bấy nhiêu như bạn kể.

* Năm nay em đã 17 tuổi mà cao có 1,62m. Xin hỏi hè này em có thể tập môn gì và tập như thế nào để sau hai tháng có thể cao lên đôi chút chứ vào năm thì bận quá. Thể trạng có thể cao thêm được nữa không? Mẹ em cao có 1,50m, bố cao 1,68m. Mọi người bảo em theo gen của mẹ nên không cao được. Bác sĩ có cách nào giúp em cao được như bố?

Mỗi sáng em đi tập xà đơn, uống canxi viên sủi, có hôm uống loại ống thủy tinh nhưng không biết có hiệu quả không. Điều nữa em thắc mắc là sáng dậy em thấy mình thường cao hơn 1,63m nhưng đến tối thì trở lại 1,62m, hôm nào mệt còn xuống hơn tí. Vậy đây là quá trình gì và khi nào quá trình này không lặp lại nữa? Có cách nào cố định chiều cao của mình như buổi sáng đến tối không ạ. Rất mong bác sĩ trả lời dùm.

Nguyen Anh Vu

- Con trai 17 tuổi vẫn còn khả năng tăng chiều cao, đây là tin vui đối với bạn. Bạn muốn tăng chiều cao phải tập đều đặn mỗi ngày. Chính động tác tập sẽ kích thích cốt hóa sụn đầu xương ở khớp gối làm chân bạn dài ra.

Chế độ dinh dưỡng:

Bạn nhớ là xương được cấu tạo bởi protein, canxi, phospho, manhê. Vitamin D rất quan trọng giúp các chất này đi vào xương. Vì thế những thực phẩm chứa protein và các nguyên tố trên rất quan trọng. Sáng sớm bạn thức dậy tập dưới ánh nắng ban mai, các tiền vitamin D nằm ở lớp mỡ dưới da sẽ biến thành vitamin D. Đây là những yếu tố cơ bản nhất.

Giấc ngủ:

Bạn biết là trong đêm hormon tăng trưởng sẽ tiết ra, dưới tác dụng của nó các nguyên liệu có sẵn như kể trên mới giúp xương bạn dài ra được. Nếu bạn thức khuya chơi game hay xem phim hoặc lên mạng chat chit thì kể như bạn mất cơ hội làm hormon tăng trưởng tiết ra.

Chế độ tập luyện:

Sau những điều kể trên thì chế độ tập luyện là yếu tố kéo giãn, kích thích các khớp và kích thích hormon tăng trưởng. Các nhà khoa học tính được: bạn tập mỗi ngày 60 phút thì hormon tăng trưởng sẽ bài tiết gấp ba lần người không tập. Bạn tập xà đơn, kéo được mấy cái là mỏi, có thể đi bơi, dùng xe đạp nâng yên cao lên để kéo giãn khớp gối. Tất cả đều rất tốt.

Còn tại sao buổi sáng bạn cao 1,63m đến chiều chỉ còn 1,62m là đúng. Chúng ta ở tư thế đứng thẳng, ngồi học, làm việc suốt ngày các khớp đốt sống dưới ảnh hưởng của trọng lực sẽ xẹp xuống. Nếu bạn nằm duỗi thẳng một ngày sẽ thấy chiều cao sáng và chiều không đổi.

Tôi nghĩ muốn cao bạn phải có quyết tâm. Tôi đã gặp nhiều bạn tập luyện nửa vời rồi bỏ. Nếu bạn có lịch học tập và rèn luyện đều đặn lại được gia đình ủng hộ chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn sẽ cao . Nhớ là chiều cao của chàng trai 17 tuổi không thể nhảy vọt như thời kỳ tiền dậy thì, nôn nóng sẽ làm hỏng kế hoạch dài hạn của bạn đấy.