Nhiều người lên núi Dinh thanh lọc cơ thể, nhịn ăn, uống trong 2 ngày rưỡi - Ảnh: Đỗ Kim

Dù đã nghe nói nhiều về việc nhịn ăn để thanh lọc cơ thể, nhưng tôi bán tín bán nghi. Tôi lo lắng, sợ rằng mình không thể nhịn ăn, nhịn uống được, nhất là việc nhịn uống, vì ngày nào tôi cũng uống ít nhất 1,5 lít nước.

Chúng tôi được thông báo trước: một ngày tập ba lần, khi tập ra mồ hôi nhiều nên phải mang nhiều áo theo thay. Không ăn, uống gì cả, ngày thứ hai được phép uống một ly nước chanh với mật ong, ngày thứ ba được uống nước cà rốt ép, ăn đậu hủ non và ra về...

Ngày đầu tiên, chúng tôi cân trọng lượng, đo huyết áp, ghi cẩn thận trên phiếu của từng người. Thầy Nguyễn Văn Nhã hướng dẫn chúng tôi tập, thầy gọi là "ăn". Nghĩa là thay vì ăn ba bữa, chúng tôi sẽ tập hít, thở, nạp năng lượng thiên nhiên vào người, thay cho việc ăn thức ăn để tạo ra năng lượng cho cơ thể.

Buổi sáng tập ngồi, bài tập gồm bốn thế: khởi động, động, tĩnh, hoàn nguyên. Mỗi thế tập 10 lần, thầy nói là "ăn 40 bát". Chiều, thầy Nhã đưa chúng tôi lên núi cao, hướng dẫn chúng tôi tập thế đứng, cũng gồm bốn thế như thế ngồi. Tập xong, tất cả ngồi thiền. Ngồi thiền xong, xả thiền, chúng tôi ôm đá để hấp thu năng lượng của đá. Dù chỉ ăn sáng nhẹ, sau đó không ăn, uống gì cả, nhưng tôi không thấy đói và mệt, cũng không khát nước.

Ngày thứ hai, chúng tôi tập ba lần: sáng, trưa, tối. Sáng và tối tập thế đứng trên núi và ngồi thiền, ôm đá; trưa tập thế ngồi. Chúng tôi được uống mỗi người một ly nước chanh mật ong nhỏ vào buổi sáng và chiều.

Ngày thứ ba, chúng tôi tập trung tại núi, tập đứng, ngồi thiền và ôm đá lần cuối, rồi cân trọng lượng, đo huyết áp để so sánh với ngày đầu tiên. Huyết áp mọi người đều ổn định hơn, ai ai cũng giảm cân, giảm nhiều nhất là 4kg, giảm ít nhất cũng 1,5kg. Mỗi người được uống một ly nước chanh mật ong nhỏ và một ly nước ép cà rốt. Và chúng tôi chia tay thầy Nhã để trở về Sài Gòn, ai ai đều cảm thấy vui vẻ, hài lòng với chuyến đi.

Về nhà, tôi không thấy mệt chút nào, ngược lại cảm thấy sức khỏe tăng lên, cơ thể nhẹ nhàng. Tôi không phải nghỉ ngơi như mọi lần đi xa, ngược lại, tôi vẫn đủ sức để làm việc như bình thường. Thêm nữa, tôi cảm thấy rất vui vì đã có hai ngày rưỡi sống với thiên nhiên, hít, thở không khí trong lành, đầu óc không phải suy nghĩ, âu lo. Và nhất là tôi đã có phương cách giảm cân nhưng không mệt.

Thiền không chỉ dành cho người già

TTO - Nói đến thiền định, nhiều người sẽ nghĩ chỉ dành cho người già. Thực tế, ngày càng có nhiều bạn trẻ tìm đến phương pháp tập luyện này.