Tag: ngủ ngon

Gừng với vị cay và tính ấm, là vị thuốc khi trời trở lạnh. Các bài thuốc như trà gừng mật ong hay ngâm chân bằng gừng giúp giữ ấm, ngủ ngon. Tuy nhiên, có 4 nhóm người cần lưu ý khi sử dụng gừng để chăm sóc sức khỏe.

Liệu magiê có thực sự hiệu quả để giúp chúng ta ngủ ngon hơn? Ai sẽ là người hưởng lợi nhiều nhất từ việc bổ sung magiê?

Ra đời từ thế kỷ thứ 1, truyện ngụ ngôn “Cáo và Quạ” vẫn… sống khỏe trong thời đại Phây (Facebook) ở thế kỷ 21.

Theo hướng dẫn của các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai, những cách sau sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn:

Giấc ngủ tưởng là chuyện rất đỗi bình thường nhưng với không ít người, đó lại là việc rất khó khăn. Một nghiên cứu quốc tế cho thấy gần 1/3 dân số từng than phiền về chứng mất ngủ, nhưng chỉ khoảng 6-15% được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Một nghiên cứu mới bổ sung bằng chứng khoa học đáng tin cậy rằng đắp chăn dày sẽ giúp dễ ngủ hơn.

Một nghiên cứu mới gợi ý bạn có thể xem tivi một chút trước khi ngủ, miễn là bạn tập một số bài thể dục dễ dàng trong khi xem.

Thói quen không tốt về giấc ngủ có thể ảnh hưởng chỉ số huyết áp của trẻ như một báo cáo được công bố trên tạp chí Nhi khoa mới đây.

Giấc ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên có một số thói quen đơn giản, phổ biến ít người để ý, có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn.

Một sinh viên đại học đã giành được chiến thắng cuộc thi "Đệ nhất ngủ ngon" trong lần thứ 2 tổ chức.