 Phóng to |
| Đọc sách giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn nghe nhạc hoặc đi bộ - Ảnh : Mail Online |
Các nhà tâm lý học cho rằng có kết quả này là vì đầu óc phải tập trung để đọc và sự thư giãn khi đi vào thế giới văn chương làm dịu các căng thẳng nơi các cơ và tim.
Cuộc nghiên cứu được cơ quan tư vấn Mindlab International thuộc Đại học Sussex (Anh) thực hiện. Những người tình nguyện có mức căng thẳng và nhịp tim gia tăng với các trắc nghiệm và các buổi tập thể dục trước khi thử phương pháp thư giãn.
Việc đọc sách có hiệu quả nhất, giảm mức căng thẳng khoảng 68%, theo nhà tâm lý thần kinh tri giác David Lewis. Việc nghe nhạc giảm mức căng thẳng 61%, uống một tách trà hoặc cà phê giảm 54% và đi bộ giảm 42%.
Bác sĩ Lewis nói: ”Các từ trên trang sách kích thích sự sáng tạo của bạn và khiến bạn tập trung hơn”.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận