Muốn vậy, theo bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Ngọc Lưu Phương, giảng viên Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP.HCM, cha mẹ cần tạo cho các thí sinh tinh thần thoải mái nhất. 

Ngay cả khi con làm một môn thi không như ý cũng nên động viên con để tập trung vào những môn thi tiếp theo. Nên khuyến khích con ngủ đủ giấc (từ 7 - 8 giờ mỗi đêm), nên ngủ sớm, tránh thức khuya sau 23g.

Nhiều thí sinh tìm đến cà phê như một bí quyết giúp đầu óc tỉnh táo, tránh buồn ngủ nhưng theo bác sĩ Lưu Phương, sau những giờ tỉnh táo ngắn ngủi này, chính việc uống cà phê lại làm cho cơ thể nhanh chóng rơi vào cảm giác mệt mỏi.

Không chỉ đảm bảo việc ngủ đủ giấc trong các giấc ngủ đêm mà cha mẹ nên sắp xếp để buổi trưa các thí sinh được chợp mắt từ 10-15 phút. Giấc ngủ trưa sẽ giúp thí sinh thấy khỏe khoắn trong suốt buổi chiều, tối.

Ngoài ra, cha mẹ nên cho con ăn uống đầy đủ các chất bột, đạm, béo, chất xơ và các loại vitamin (trong rau xanh và trái cây) và cho con ăn đúng giờ. Hơn nữa, trong những ngày nắng nóng, cần cho các bạn trẻ uống nước sạch đầy đủ. Không nên cho con nghỉ trong các phòng máy lạnh với nhiệt độ thấp sau đó đột ngột ra ngoài nắng hoặc ngược lại vì làm như vậy các sĩ tử có thể bị bệnh viêm đường hô hấp…

Bác sĩ Lưu Phương lưu ý việc không ngủ đủ giấc, ăn uống không đúng giờ, cộng thêm sự căng thẳng có thể làm sĩ tử viêm dạ dày cấp tính, dẫn đến việc không tránh được cảm giác khó chịu, đau đớn và sẽ ảnh hưởng chất lượng bài thi.