Bí quyết tập ‘nhàn’ mà vẫn khỏe: Bài tập eccentric
Sức khỏe 09:15 06/05/2026Không cần tập nặng hay kiệt sức, các bài tập eccentric giúp tăng sức mạnh, cải thiện tim mạch với ít năng lượng, dễ áp dụng hằng ngày.
4 bài tập đơn giản giúp giảm đau lưng dưới hiệu quả
Sức khỏe 15:56 09/07/2025Tư thế sai do ngồi lâu, khởi động chưa đúng cách khi tập thể dục - nhiều yếu tố của cuộc sống hiện đại đóng góp rất lớn vào việc gây ra đau lưng.
Những thói quen tập luyện sai lầm cần từ bỏ
Thể thao 08:08 12/06/2025Tập bụng để giảm mỡ bụng, nhịn đói trước khi tập, đeo nịt bụng... là những xu hướng tập luyện khá phổ biến nhưng lại không hợp lý về mặt khoa học.
Những môn thể thao trẻ em nên tránh
Thể thao 09:46 07/06/2025Chơi thể thao nhìn chung đều tốt, nhưng có một số môn thể thao đặc thù lại ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cơ thể của trẻ em.
Hãy tập thể dục dưới mưa nếu bạn đang stress
Thể thao 08:28 29/05/2025Đó không phải là một câu nói đùa, mà là lời tư vấn hẳn hoi của giới khoa học thể thao - rằng tập thể dục trong mưa sẽ mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần.
Có nên hạn chế tình dục khi tập luyện thể thao?
Thể thao 08:01 15/05/2025Giới khoa học ngày càng chứng minh được mối quan hệ giữa tập luyện thể dục thể thao và thỏa mãn nhu cầu tình dục, theo chiều hướng bổ trợ cho nhau.
Thủy liệu pháp - lời khuyên kinh điển dành cho người giảm béo
Thể thao 07:50 07/05/2025Hầu hết những người giảm béo đều nhận được lời tư vấn về việc nên tập luyện trong hồ bơi. Vì sao tập thể dục dưới nước lại là bí quyết?
Bài tập tốt cho tim mạch vừa đúng cách lại khoa học
Sức khỏe 07:54 27/11/2024Thể dục thể thao luôn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tuổi thọ. Đối với người mắc các bệnh về tim mạch, để cải thiện sức khỏe ngoài việc thực hiện thay đổi lối sống, luyện tập thể thao là một cách tốt để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Đi bộ sau bữa ăn tối có hiệu quả gì?
Sức khỏe 15:57 04/11/2024Sau khi ăn tối xong, thật thoải mái nếu được ngồi xuống ghế, xem TV và nghỉ ngơi. Nhưng nhiều người cho rằng đi bộ sau bữa ăn tối là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
5 động tác thể dục 'nhìn qua hơi ngán' nhưng rất hữu ích
Nhịp sống trẻ 16:53 20/03/2024Trong các bài tập thể dục, luôn có những động tác khiến bất cứ ai cũng ngao ngán, nhưng vẫn phải tập vì có lợi cho sức khỏe. Đó là các động tác nào, và làm sao để bạn tập luyện dễ dàng và yêu thích chúng hơn?
