Mỗi khi cảm thấy lo lắng, hãy áp dụng 5 giải pháp sau để cải thiện tình hình sức khỏe một cách nhanh chóng

Giữ bình tĩnh

Cảm giác lo âu luôn đi kèm theo nó là triệu chứng tim đập nhanh, dễ dẫn đến căng thẳng quá mức. Do đó, điều đầu tiên cần làm là giữ cho nhịp tim chậm lại bằng cách hít thở sâu. Khi tập trung vào việc hít thở, tâm trí bạn sẽ tạm thời quên đi lo lắng từ đó cảm giác lo lắng cũng giảm dần theo.

Điều cần làm tiếp theo là suy nghĩ theo hướng tích cực và tự đặt câu hỏi tìm ra giải pháp cho lo lắng của mình, ví dụ như "tình trạng sức khỏe của mình có đến mức nguy hiểm sống còn hay không?" hay "để hạn chế thực phẩm không vệ sinh mình cần phải làm gì?".

Lắng nghe cơ thể

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không dành nhiều thời gian để lắng nghe cơ thể mình. Tuy nhiên, hãy luôn chú ý chăm sóc và lắng nghe cơ thể của mình để phát hiện ra các triệu chứng bất thường liên quan đến sức khỏe.

Dù là dấu hiệu chỉ thoáng qua như cơn chóng mặt, đầy hơi, đau vùng hông… nhưng cũng có thể là những triệu chứng của một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Vì vậy việc chú ý lắng nghe tiếng nói của cơ thể, để sớm nhận ra những chứng bệnh nguy hiểm.

Chọn lọc thông tin và tham vấn cùng bác sĩ

Khi có vấn đề về sức khỏe, việc tra cứu thông tin trên Internet là thực trạng vô cùng phổ biến hiện nay. Không có gì sai trái khi bạn muốn tự tìm hiểu thông tin về sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, hầu hết các thông tin y khoa trên Internet chỉ mang tính chất tham khảo, chưa được kiểm chứng, khiến bạn đọc rồi lại càng hoang mang và lo lắng hơn.

Do đó việc chọn lọc nguồn thông tin để tham vấn là điều vô cùng quan trọng. Để có thể chẩn đoán, chữa bệnh, một bác sĩ trung bình có thời gian đào tạo y khoa lên đến 10 năm. Vì vậy, nếu có điều kiện hãy chọn tham vấn cùng bác sĩ cho các vấn đề sức khỏe của bạn và gia đình.

Tiện lợi với VieVie

Thật đáng mừng là trong thời đại số ngày nay, việc tham vấn cùng bác sĩ trở nên nhanh chóng, tiện lợi hơn với VieVie.

VieVie là một ứng dụng trên nền tảng điện thoại thông minh, được nghiên cứu phát triển nhằm kết nối bác sĩ và người dùng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất. Người bệnh có thể sử dụng VieVie để tham vấn bác sĩ về mọi vấn đề sức khỏe của bản thân và gia đình dù ở nhà hay bất cứ nơi đâu. Người dùng có thể dễ dàng tìm hiểu thông tin hồ sơ của bác sĩ được công khai trên ứng dụng, đội ngũ bác sĩ trên ứng dụng sẽ đưa ra lời tư vấn thích hợp với từng cá nhân và đảm bảo tuân thủ quy định bảo mật thông tin người dùng.

Với VieVie, dù là ở bất cứ nơi nào, lúc nào bạn cũng có thể kết nối được với bác sĩ để được tư vấn về sức khỏe từ những triệu chứng nhỏ nhặt nhất. Đừng lo lắng nữa, đã có VieVie giúp bạn vượt qua nỗi lo về sức khỏe!

Tải App VieVie ngay: https://1dxk.app.link/2Jd7TcdvmQ