Thứ 3, ngày 13 tháng 4 năm 2021
5 cách giải cứu cho đôi mắt mệt mỏi
Làm việc nhiều với máy tính, đeo kính 24/7 khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi. Tham khảo bài viết này để duy trì tình trạng khỏe mạnh cho đôi mắt.

Bài tập yoga cho mắt. Ảnh: gbkm.in
Làm việc nhiều với máy tính, đeo kính 24/7 khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi. Tham khảo bài viết này để duy trì tình trạng khỏe mạnh cho đôi mắt, đảm bảo hiệu quả công việc.
Với những cách này, đôi mắt mệt mỏi sẽ không còn là nỗi ám ảnh thường trực nữa.
Chườm lạnh cho mắt
- Lấy một vài viên đá nhỏ, bỏ vào khăn sạch và khô. Lăn nhẹ quanh mắt theo chuyển động tròn.
- Dưa chuột hoặc khoai tây ướp lạnh là ý tưởng không tồi cho đôi mắt mệt mỏi. Cắt 2 lát dưa chuột/khoai tây lạnh rồi đắp lên mắt trong 10 phút. Thực hiện 1 - 2 lần/ngày.
Massage đôi mắt mệt mỏi bằng tay
- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng mắt, các cơ bên trên lông mày như đang đánh đàn piano.
- Ngón áp út vuốt dọc dần dần từ đầu mắt tới đuôi mắt mắt. Lặp lại khoảng 10 lần.
Yoga cho mắt
Tập bài yoga mắt thường xuyên có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, cải thiện tốc độ tuần hoàn máu vào mắt, giúp cơ mắt trở nên linh hoạt. Đặc biệt giúp tăng cường sự tập trung chú ý của mắt.
- Động tác 1: Nhắm mắt lại rồi mở to mắt hết cỡ, lặp lại động tác này 5 lần.
- Động tác 2: Từ từ liếc hết mắt qua bên phải, sau đó liếc sang trái. Chú ý nhịp thở: Hít vào - Liếc mắt sang phải (thở ra) - Hít vào - Liếc mắt sang trái (thở ra). Lặp lại động tác 5 lần.
- Động tác 3: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó đảo theo chiều ngược lại.
- Động tác 4: Xoa nóng 2 bàn tay với nhau để tạo nhiệt. Đặt nhẹ lên mắt giữ nguyên trong 10 giây. Thực hiện 3 lần.
Khi tập yoga cho mắt, hãy hít thở sâu - chậm - đều để đạt hiệu quả tối đa. Lưu ý tập trung trong khi tập luyện, không vừa tập vừa kết hợp làm việc khác.
Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm
Bạn có thể tùy ý sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm nào mình thích. Mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua và yến mạch là một gợi ý. Hãy thoa lên mặt và thư giãn trong 15 - 20 phút. Mặt nạ không chỉ có tác dụng dưỡng da mà còn giúp đôi mắt mệt mỏi của bạn được nghỉ ngơi.
Nhắm mắt nghỉ ngơi
Sau một ngày dài làm việc, hãy đi ngủ sớm để đôi mắt bạn được thư giãn. Thức khuya, không ngủ đủ giấc làm đôi mắt chỉ muốn đổ sụp vào sáng hôm sau. Không chỉ vậy, bạn sẽ biến thành "gấu trúc" trong mắt đồng nghiệp.
Có những giai đoạn phải chạy đua với tiến độ công việc, hãy nhớ nằm lòng những cách massage cho đôi mắt mệt mỏi này.
-
TTO - Cục Cảnh sát giao thông (CSGT) vừa có kế hoạch cao điểm đảm bảo trật tự an toàn giao thông, trật tự xã hội dịp lễ 30-4, 1-5, bảo vệ bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2021-2026.
-
TTO - Nhiều bạn đọc quan tâm về các thủ tục liên quan việc đăng ký cấp, cấp đổi thẻ căn cước công dân, Tuổi Trẻ tiếp tục giới thiệu nội dung giải đáp từ cơ quan chức năng.
-
TTO - Sáng 13-4, Công an tỉnh Thanh Hóa công bố quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can, lệnh bắt tạm giam đối với ông Hồ Đình Tùng - phó chủ tịch thường trực HĐND thị xã Nghi Sơn.
-
TTO - Năm học 2021-2022, các trường đại học tiếp tục tăng học phí theo lộ trình. Trong đó, nhiều trường bắt đầu áp dụng cơ chế tự chủ tài chính sẽ có mức thu học phí tăng vọt so với năm học trước.
-
TTO - Công ty TNHH thương mại và dịch vụ T-S.Home hiện đặt trụ sở tại nhà thường xuyên đóng cửa, chỉ mở khi có người gọi. Ngành nghề đăng ký kinh doanh chính là "giặt là, làm sạch các sản phẩm dệt và lông thú".
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận
Xem thêm bình luận