Thứ 7, ngày 13 tháng 8 năm 2022
5 cách giải cứu cho đôi mắt mệt mỏi
Làm việc nhiều với máy tính, đeo kính 24/7 khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi. Tham khảo bài viết này để duy trì tình trạng khỏe mạnh cho đôi mắt.

Bài tập yoga cho mắt. Ảnh: gbkm.in
Làm việc nhiều với máy tính, đeo kính 24/7 khiến đôi mắt trở nên mệt mỏi. Tham khảo bài viết này để duy trì tình trạng khỏe mạnh cho đôi mắt, đảm bảo hiệu quả công việc.
Với những cách này, đôi mắt mệt mỏi sẽ không còn là nỗi ám ảnh thường trực nữa.
Chườm lạnh cho mắt
- Lấy một vài viên đá nhỏ, bỏ vào khăn sạch và khô. Lăn nhẹ quanh mắt theo chuyển động tròn.
- Dưa chuột hoặc khoai tây ướp lạnh là ý tưởng không tồi cho đôi mắt mệt mỏi. Cắt 2 lát dưa chuột/khoai tây lạnh rồi đắp lên mắt trong 10 phút. Thực hiện 1 - 2 lần/ngày.
Massage đôi mắt mệt mỏi bằng tay
- Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng mắt, các cơ bên trên lông mày như đang đánh đàn piano.
- Ngón áp út vuốt dọc dần dần từ đầu mắt tới đuôi mắt mắt. Lặp lại khoảng 10 lần.
Yoga cho mắt
Tập bài yoga mắt thường xuyên có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, cải thiện tốc độ tuần hoàn máu vào mắt, giúp cơ mắt trở nên linh hoạt. Đặc biệt giúp tăng cường sự tập trung chú ý của mắt.
- Động tác 1: Nhắm mắt lại rồi mở to mắt hết cỡ, lặp lại động tác này 5 lần.
- Động tác 2: Từ từ liếc hết mắt qua bên phải, sau đó liếc sang trái. Chú ý nhịp thở: Hít vào - Liếc mắt sang phải (thở ra) - Hít vào - Liếc mắt sang trái (thở ra). Lặp lại động tác 5 lần.
- Động tác 3: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ, sau đó đảo theo chiều ngược lại.
- Động tác 4: Xoa nóng 2 bàn tay với nhau để tạo nhiệt. Đặt nhẹ lên mắt giữ nguyên trong 10 giây. Thực hiện 3 lần.
Khi tập yoga cho mắt, hãy hít thở sâu - chậm - đều để đạt hiệu quả tối đa. Lưu ý tập trung trong khi tập luyện, không vừa tập vừa kết hợp làm việc khác.
Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm
Bạn có thể tùy ý sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm nào mình thích. Mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua và yến mạch là một gợi ý. Hãy thoa lên mặt và thư giãn trong 15 - 20 phút. Mặt nạ không chỉ có tác dụng dưỡng da mà còn giúp đôi mắt mệt mỏi của bạn được nghỉ ngơi.
Nhắm mắt nghỉ ngơi
Sau một ngày dài làm việc, hãy đi ngủ sớm để đôi mắt bạn được thư giãn. Thức khuya, không ngủ đủ giấc làm đôi mắt chỉ muốn đổ sụp vào sáng hôm sau. Không chỉ vậy, bạn sẽ biến thành "gấu trúc" trong mắt đồng nghiệp.
Có những giai đoạn phải chạy đua với tiến độ công việc, hãy nhớ nằm lòng những cách massage cho đôi mắt mệt mỏi này.
-
TTO - Đại sứ quán Việt Nam tại Anh cho biết, cảnh sát khu vực Greater Manchester (GMP) ngày 12-8 thông báo đã nhận dạng được nạn nhân đầu tiên trong vụ cháy tại khu nhà Bismark House Mill ở Oldham, Manchester hôm 7-5.
-
TTO - Kể từ đầu dịch đến nay Việt Nam có 11.364.355 ca nhiễm, đứng thứ 12/227 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỉ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 112/227 quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 114.580 ca).
-
TTO - Rạng sáng 13-8, trinh sát Phòng cảnh sát hình sự Công an TP Hải Phòng phối hợp cùng Công an quận Lê Chân bất ngờ đột kích tụ điểm bar Playhouse, xét nghiệm nhanh đã phát hiện 63 người dương tính chất ma túy.
-
TTO - Sự việc hai học viên nữ chạy xe tập lái ở khu dân cư thuộc xã Hải Thanh, huyện Hải Hậu, tỉnh Nam Định gây tai nạn khiến bé gái 3 tuổi thiệt mạng đang được dư luận quan tâm. Nhiều người thắc mắc, ai sẽ chịu trách nhiệm trong vụ việc này?
-
TTO - Chiều 13-8, ông Nguyễn Thành Phú - chủ tịch UBND TP Phan Rang - Tháp Chàm (Ninh Thuận) - cho hay hiện lực lượng chức năng đang tích cực tìm kiếm 3 mẹ con bị mắc kẹt trong căn nhà bị cháy trên đường Trần Quốc Thảo.
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận
Xem thêm bình luận