Phóng to

Ngày nay trước nguy cơ bị lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nhất là nhiễm HIV/AIDS và có thai ngoài ý muốn, con người chỉ còn một sự lựa chọn, đó là thực hành tình dục an toàn để bảo vệ cho chính mình và những người khác.

Trong sự lựa chọn này, trách nhiệm của mỗi cá nhân trong đời sống tình dục là điều đáng quan tâm và nhiều dữ liệu khoa học đã chứng minh điều đó.

Hoạt động tình dục thường xuyên

Thực hành tình dục thường xuyên, phù hợp với điều kiện sức khỏe của bản thân và trong mối quan hệ hòa hợp với bạn tình đem lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

- Trước hết, hoạt động tình dục là cơ hội rèn luyện đáng kể cho hệ tim mạch. Những nghiên cứu khoa học cho thấy mỗi tuần giao hợp 3 lần sẽ đốt hết 7.500 calo mỗi năm, tương đương với cuộc chạy bộ chậm 100km. Hoạt động tình dục làm giảm nồng độ cholesterol toàn phần trong máu và làm tăng loại cholesterol tốt, tăng khối lượng oxy trong các mô và cơ quan, kích thích bài tiết hormone giới nam testosterone làm cho cơ, xương khỏe hơn và làm tăng ham muốn tình dục. Như vậy, hoạt động tình dục đều đặn làm cho người ta cảm thấy khỏe khoắn hơn và càng thúc đẩy lòng ham muốn thêm nữa.

- Ngoài giảm nồng độ cholesterol, hoạt động tình dục còn làm giảm những vấn đề cho tuyến tiền liệt, stress và những nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch.

- Đối với phụ nữ, tình dục có thể giúp làm tăng nồng độ hormone nữ giới estrogen - một hormone có tác dụng bảo vệ tim và duy trì sự mềm mại cho mô âm đạo, giảm hiện tượng rối loạn kinh nguyệt cũng như những khó chịu, căng thẳng của hội chứng tiền kinh.

- Người ta cũng đã chứng minh rằng tình dục còn cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể, tăng sức đề kháng đối với bệnh cảm cúm. Trong một nghiên cứu tiến hành vào năm 1999, nhà tâm lý Carl Chernetsky (Đại học bang Pensylvania, Mỹ) đã phỏng vấn 111 sinh viên về hoạt động tình dục của họ trong tháng trước và đã đo nồng độ IgG trong nước bọt của họ. IgG là một globulin miễn dịch, một thành phần của hệ miễn dịch, có chức năng bám vào những tác nhân đột nhập cơ thể như virus trước khi kêu gọi những tế bào miễn dịch đến tiêu diệt. Charnetsky đã nhận thấy những sinh viên có quan hệ tình dục 2-3 lần một tuần có nồng độ IgG cao hơn khoảng 30% so với những sinh viên không hoạt động tình dục.

- Tác dụng có lợi đặc thù của tình dục còn gắn với một hormone có tên DHEA (dehydroepiandrosteron) giúp cho con người sống tốt hơn ở tuổi già, làm biến đổi hoạt động của các chất chuyển vận thần kinh, điều thiết yếu của chức năng nhận thức và cư xử của con người. DHEA do vỏ thượng thận bài tiết ra và được giải phóng nhiều hơn khi đạt đến cực khoái, tăng từ 3-5 lần so với trước đó và những người có nồng độ DHEA cao hơn mức bình thường giảm được 15% nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

- Tình dục có khả năng tăng tuổi thọ: Chất DHEA làm cho khối u ngừng phát triển do đó có tác dụng phòng ngừa ung thư và một nghiên cứu năm 1997 trên 918 nam giới ở độ tuổi 45-59 ở Anh (do tạp chí y học Anh công bố) cho thấy những người đạt cực khoái 2 lần mỗi tuần hoặc hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn những người ít hoạt động tình dục hơn. Nghiên cứu này có ý nghĩa ở chỗ đã chứng minh rằng chính đời sống tình dục đã ảnh hưởng đến tuổi thọ con người bằng cách loại trừ các nhân tố quen thuộc khác vốn vẫn bị coi là có hại cho sức khỏe và tuổi thọ như thuốc lá, cholesterol cao, huyết áp…

Hoạt động tình dục có tác động đến quá trình lão hóa, làm cho nó diễn ra nhẹ nhàng hơn, hormone testosterone được bài tiết ra khi giao hợp thuộc loại hormone corticosteroid nên một trong các tác dụng của nó là giảm tiến trình viêm và đau khớp thường nhận thấy ở người có tuổi.

- Tình dục và sức khỏe tinh thần: Nồng độ endorphine tăng lên trong hoạt động tình dục và cực khoái có tác dụng giảm đau, giảm stress, tạo cảm giác thư giãn và giúp cặp bạn tình dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nồng độ hormone ocytocin tăng rất cao trong cực khoái còn làm tăng sự gắn bó giữa đôi bạn tình vì hormone này được mệnh danh là “hormone của sự gắn bó” có ảnh hưởng đến sự phát sinh cảm xúc yêu thương và mong muốn được gần bên nhau: có những nghiên cứu đã cho thấy rằng những người kết hôn sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn những người sống độc thân hay đã ly dị - những người này dễ sa vào cạm bẫy của ma túy, rượu và dễ bị bệnh trầm cảm: điều này nói lên vai trò của tình dục đều đặn đến cuộc sống khỏe khoắn, thoải mái về tâm hồn.

Một nghiên cứu khác về chất lượng cuộc sống tiến hành ở Đan Mạch năm 1998 so sánh những người có cuộc sống tình dục thỏa mãn với những người có rối loạn chức năng tình dục đã nhận thấy rằng chất lượng cuộc sống của nhóm thứ hai thấp hơn gần 10% so với nhóm có đời sống tình dục hài hòa. Mối liên hệ giữa sự thỏa mãn trong đời sống tình dục với chất lượng cuộc sống cũng được xác nhận ở nhiều nghiên cứu tại nhiều nước khác.

Đời sống tình dục hòa hợp

Vậy đời sống tình dục hòa hợp và đều đặn rõ ràng có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt với những người có tuổi không bao giờ nên nghĩ rằng đã đến lúc không cần đến chuyện tình dục vì nội hàm đích thực của tình dục ngày nay rộng hơn người ta vẫn thường nghĩ, không chỉ giao hợp mà còn là toàn bộ những hành vi đem lại cho nhau khoái cảm về thể chất và tâm hồn. Những người coi trọng ý nghĩ của tình dục thường là những người giữ được lối sống trẻ trung lâu dài hơn, hăng hái, yêu đời hơn và do đó có thể sống lâu hơn.