Tag: Thể dục trị mất ngủ

Người cao tuổi nên ăn gì để ngủ ngon hơn?

Người cao tuổi nên ăn gì để ngủ ngon hơn?

Sức khỏe 10:15 01/09/2025

Nhiều người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm hay mất ngủ kéo dài. Có ý kiến cho rằng đây là biểu hiện tự nhiên của quá trình lão hóa, tuy nhiên điều này có thể cải thiện bằng môi trường sống và dinh dưỡng hằng ngày.