Quan tâm đến từng bữa ăn trong ngàyBạn cần cơ cấu lại thực đơn: chọn nhiều rau, củ quả, hạn chế ăn thịt đỏ để tránh tình trạng nặng nề, lựa chọn những gia vị đã giảm béo, hạn chế cách chế biến với nhiều dầu mỡ, hạn chế lượng tinh bột vào cơ thể bằng cách ăn độn như độn cơm với đậu (đậu trắng, đậu phộng luộc) để dưỡng chất trong đậu trung hoà tinh bột trong cơm. Ngoài ra, bạn cũng cần sáng tạo với món ăn để tránh nhàm chán và giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Những bữa ăn hiện đại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhưng đi kèm là một lượng chất béo nhất định. Do đó, bạn cần sáng suốt và kiềm chế bản thân trước những bữa tiệc để giữ cho cơ thể luôn nhẹ nhàng nhé.

Chọn trà Ô Long tốt cho sức khoẻNếu tính chất công việc khiến bạn thường xuyên tiếp xúc với những bữa tiệc hiện đại hay bạn không có nhiều thời gian để lựa chọn những thực phẩm cân bằng dinh dưỡng tốt nhất, hãy chọn lựa cho mình một loại thức uống tiện lợi vừa giúp bạn cảm thấy ngon miệng vừa mang đến cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể.

Trà Ô Long từ xưa được biết đến như danh trà đem đến lợi ích sức khỏe, là loại trà có chứa chất OTPP (Oolong tea Polymerized Polyphenols). OTPP là hoạt chất tự nhiên chỉ có thể được chiết xuất từ trà Ô Long giúp hạn chế hấp thu chất béo từ thức ăn. Với lợi ích sức khỏe đặc biệt đó mà trà Ô Long được ưa chuộng sử dụng kèm trong những bữa ăn giàu năng lượng.

Công ty Suntory PepsiCo Việt Nam đã ứng dụng công nghệ hiện đại Nhật Bản giúp tối đa lượng OTPP có thể chiết xuất vào sản phẩm trà Ô Long TEA+ Plus đóng chai nhựa tiện lợi. Một ngụm trà Ô Long TEA+ Plus ướp lạnh mang đến cảm giác dịu nhẹ, lan toả sự nhẹ nhàng, thư thái như tác dụng vốn có của danh trà Ô Long truyền thống.

Dành thời gian cho bản thân nhiều hơnĐừng cho phép bản thân làm việc mà không có thời gian nghỉ ngơi. Cơ thể của bạn cũng như một cỗ máy, nếu không được tu sửa, bảo dưỡng thì sẽ giảm công suất rất nhanh. Hãy chăm chút bản thân, yêu thương bản thân nhiều hơn bằng cách dành thời gian cho những niềm vui nho nhỏ. Có thể, đó chỉ là thong thả bước thật chậm trên đường, ngắm mặt trời lặn qua khung cửa sổ văn phòng, một chút âm nhạc du dương, chủ động hẹn hò những người bạn đi ăn tối… Những khoảnh khắc thư thái ấy là ‘chất kích thích’ giúp bạn luôn cảm thấy nhẹ nhàng và làm cho cuộc sống ý nghĩa hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tự tìm thấy những bí quyết ‘cho ngày thêm nhẹ’ của riêng mình. Hãy luôn quan tâm đến sức khỏe và tâm hồn của mình bạn nhé.