 Phóng to |
| “Cô ơi, tại sao em...” và bác sĩ Lê Thúy Tươi trả lời - Ảnh: NHƯ HÙNG |
“Cô ơi, sao đợt này cứ vô lớp là con buồn ngủ?”. BS Tươi: “Buồn ngủ là do cường độ học tập của các em quá cao, tối hôm trước thức khuya, bộ não bị mệt mỏi. Gần đến mùa thi đương nhiên việc học tập phải căng hơn trước.
Nhưng các em đừng để mình rơi vào vòng luẩn quẩn: vô lớp học - buồn ngủ - không tiếp thu bài được - phải mượn tập của bạn bè chép lại - về nhà “tụng” cho thuộc - “tụng” mà không hiểu thì khó thuộc - khó thuộc nên phải học lâu - học lâu phải thức khuya - hôm sau vào lớp lại buồn ngủ. Vì thế, nhất thiết phải tìm ra được cho riêng mình một phương pháp học tập phù hợp và hiệu quả. Học là phải hiểu chứ không thể học thuộc lòng, học nhồi. Sau khi học hết các bài trong một chương thì phải hệ thống lại theo cách của mình sao cho dễ nhớ.
“Cô ơi, không hiểu sao cứ vào phòng thi là con bị cảm giác hồi hộp, không nhớ gì hết...”. “Buổi tối trước ngày thi không nên cố gắng học nữa mà nên đi ngủ sớm lấy sức. Nếu như lo lắng, khó ngủ thì các em nhờ mẹ nấu cho chén chè hạt sen + nhãn nhục + mật ong, món này có tác dụng làm thư giãn thần kinh, dễ ngủ. Hôm sau, khi vào phòng thi tôi khuyên các em không tranh thủ đọc thêm, ôn thêm nữa vì sẽ làm cho đầu óc mình rối, quên trước quên sau.
Tốt nhất nên kết thúc đợt ôn thi trước ngày thi 1 - 2 ngày để dành thời gian nghỉ ngơi, kiến thức đã được nạp vào trong đầu rồi, cứ yên tâm: khi vào phòng thi “lôi” nó ra để đáp ứng yêu cầu đề bài mà thôi. Đừng để yếu tố tâm lý làm hỏng kỳ thi. Một số em còn bị “hội chứng lo âu” trong mùa thi, đó là do các em bị dồn ép, bị cha mẹ, thầy cô giục giã, gây áp lực “phải thi đậu, phải đạt điểm cao”...
“Đừng nghĩ rằng trong mùa thi thì không cần thư giãn. Những lúc thấy “oải”, chỉ cần các em đứng dậy vươn vai, đi bộ vài vòng lấy lại sức lực. Nếu đã có kế hoạch học tập cụ thể mà vẫn chưa thấy hiệu quả thì nên cải tiến phương pháp học tập ngay” - bác sĩ Lê Thúy Tươi khuyên.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận