Chị N.T.M.T (ở Q.11, TPHCM) chia sẻ: “Tôi bị nám hơn 2 năm nay, từ sau khi sinh con. Vì lo lắng, tôi đã tìm nhiều cách nhưng không cải thiện được. Thậm chí, thời gian gần đây, tôi còn thấy các vết nám đậm thêm. Cũng vì các vết nám này mà tôi thấy mình trở nên thiếu tự tin khi phải gặp mọi người”. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng như chị N.T.M.T, hãy thử rà soát lại xem bạn có mắc phải một trong những sai lầm dưới đây:

1. Không tìm hiểu sâu xa nguyên nhân gây nám: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến nám da. Ngăn chặn các nguyên nhân này là điều cần thiết để có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nám da, tàn nhang. Tuy nhiên, nhiều người lại không chú trọng đến điều này nên đôi khi áp dụng cách khắc phục không phù hợp, không thể ngăn chặn được nguyên nhân gây nám.

2. Tâm lý nôn nóng: Làn da nám có thể cải thiện nhưng không thể đòi hỏi kết quả trong một sớm một chiều. Nám da là tình trạng tổn hại da khó khắc phục nhưng nhiều người muốn được giải quyết nhanh chóng đã tìm những biện pháp bên ngoài, chỉ đạt được hiệu quả tức thì, không duy trì được lâu dài.

3. Không theo đuổi hoặc không kiên trì bất kỳ phương pháp giảm nám nào: Một sai lầm nghiêm trọng không khác việc nôn nóng khắc phục nám đó là tâm lý phó mặc với mong muốn các đốm da từ từ nhạt bớt. Một số khác lại sử dụng nhiều biện pháp nhưng không biện pháp nào lâu dài, do đó cũng không đạt được kết quả như mong đợi.

4. Không chăm sóc và bảo vệ da sau khi khắc phục: Chăm sóc và bảo vệ làn da sau khi khắc phục sẽ duy trì được kết quả lâu dài nhất, đồng thời giảm tối đa việc nám có thể quay trở lại, nhưng nhiều người cũng không chú trọng. Đó là một trong những sai lầm cần được thay đổi.

Sau khi đã khắc phục, bạn nên lưu ý một số điểm sau: Tránh nắng triệt để vì ánh nắng tác động lên da khiến lượng melanine gia tăng theo thể trạng, làm biến đổi chất amin tyrosine, gây nám da và tàn nhang. Tránh thức ăn nóng cay, rượu bia gây xung huyết da, làm trầm trọng thêm tình trạng nám. Đặc biệt, thực hiện chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung vitamin C, beta carotene, vitamin E, selenium, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và giữ tinh thần thoải mái để tránh hiện tượng nám. Một trong những giải pháp tốt nhất là sử dụng viên uống giúp khắc phục nám từ bên trong - giải pháp được nhiều phụ nữ lựa chọn hiện nay.