Cho trẻ ăn nhiều bánh kẹoĂn nhiều bánh kẹo không những có hại cho sức khỏe răng miệng của trẻ mà còn khiến trẻ bỏ bê bữa chính. Khi ăn quá nhiều quà vặt, cơ thể bé sẽ được cung cấp năng lượng dự trữ, chủ yếu là đường và tinh bột, kích thích não bộ làm trẻ có cảm giác no nên sẽ bỏ bữa chính. Vì vậy, khi ăn nhiều quà vặt sẽ dẫn đến hai trường hợp: thiếu hụt dinh dưỡng hoặc dư lượng đường và mỡ trong cơ thể khiến trẻ dễ béo phì.

Hãy tập cho trẻ những thói quen ăn uống khoa học

Ăn thực phẩm nhiều phụ giaĐừng kích thích trẻ ăn bằng phụ gia bởi những thực phẩm có chứa nhiều bột ngọt, màu thực phẩm, chất bảo quản sẽ gây hại cho sự phát triển não và có khả năng gây ngộ độc cấp tính.

Trách mắng trẻ khi ănCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nếu cha hoặc mẹ giữ thái độ tức giận, cằn nhằn hay trách mắng khi cho bé ăn thì sự hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể cũng sẽ giảm đi. Vì vậy trong khi ăn uống, cần giữ không khí vui vẻ để bé có cảm giác ngon miệng.

Tẩm bổ vô tội vạVới tâm lý mong con mình hết biếng ăn, phát triển vượt trội, nhiều bậc cha mẹ thường bắt ép trẻ ăn những chất bổ từ vi cá, bào ngư, nhân sâm… mà không hề để ý đến thể trạng của con. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc dư thừa một số khoáng chất trong cơ thể của bé và là “mầm mống” của nhiều chứng bệnh như đau nhức xương (thừa vitamin A), đau dạ dày (dư vitamin C), táo bón, sỏi thận (lạm dụng canxi) và còn khiến bé sợ ăn nhiều hơn.

Không tập cho trẻ ăn rau quảNhiều bà mẹ thường ép con ăn đủ thịt, cá nhưng lại “bỏ bê” rau củ bởi suy nghĩ để bé vài tuổi rồi tập cho bé ăn rau quả cũng không muộn. Tuy nhiên, trẻ trong độ tuổi từ 6-12 tháng dễ làm quen và thích nghi với rau củ hơn trẻ lớn. Từ trên một tuổi, trẻ đã bắt đầu có khuynh hướng từ chối các loại thức ăn mới. Nếu ngay từ nhỏ đã không tập cho trẻ ăn rau quả trẻ sẽ thiếu chất xơ, thiếu vitamin. Theo các nhà dinh dưỡng, nếu cho trẻ ăn rau củ đa dạng và thường xuyên sẽ duy trì được thói quen này về lâu dài.

Tạo thói quen xấu khi ănNhiều gia đình quá yêu chiều những yêu sách trong ăn uống của con – đó là vừa ăn vừa đi dạo, trong khi ăn lại chơi đùa, đòi xem tivi… Những thói quen này sẽ khiến bé lơ là ăn uống và gần như không cảm nhận được khẩu vị, dẫn đến biếng ăn. Vì vậy, ngoài việc để bé nghiêm túc ngồi ăn, bạn nên chủ động chọn những thực phẩm hoặc sản phẩm hỗ trợ kích thích ăn ngon miệng tự nhiên có chứa L-Lysin, vitamin nhóm B, Taurin, DHA… gia tăng chuyển hóa, giúp cơ thể bé hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.