26/01/2011 02:40 GMT+7

Ngủ đủ giúp trẻ không béo phì

BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo Healthday)
BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo Healthday)

TT - Các nhà khoa học Mỹ cho biết một trong những phương pháp chống béo phì ở trẻ là cho trẻ ngủ đủ giấc, đều đặn và có thể ngủ bù vào cuối tuần để đảm bảo thời gian ngủ.

Qua một khảo sát trên 300 trẻ từ 4 tuổi trong khoảng thời gian 10 tuần, các nhà khoa học nhận thấy rất ít trẻ ngủ đủ thời gian theo khuyến cáo. So với trẻ ngủ 9 tiếng mỗi tối, những trẻ chỉ ngủ 7 tiếng và có thời gian ngủ không cố định tăng nguy cơ thừa cân đến bốn lần. Ở những trẻ ngủ bù vào cuối tuần nguy cơ này có giảm.

Hiệp hội về giấc ngủ quốc gia Mỹ cho rằng trẻ 3-5 tuổi nên ngủ 11-13 tiếng/ngày và trẻ 5-10 tuổi nên ngủ 10-11 tiếng/ngày.

BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo Healthday)
Trở thành người đầu tiên tặng sao cho bài viết 0 0 0

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
thông tin tài khoản
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viên