Theo họ, một giấc ngủ lý tưởng, tốt cho cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, là một giấc ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng mỗi đêm.
Các nhà khoa học thuộc Đại học Y khoa Chicago khẳng định, ngủ ít hơn hay nhiều hơn khoảng thời gian nói trên đều có hại cho sức khỏe và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch ở những người này là khá cao.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích và tổng hợp các số liệu thu thập được từ 3.000 người trên 45 tuổi về thói quen sinh hoạt, thời gian ngủ và các loại bệnh tim mạch họ từng mắc phải như suy tim, lên cơn đau tim, bệnh động mạch vành, đau thắt ngực hay đột quỵ.
Kết quả cho thấy với những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm, nguy cơ bị đột quỵ hoặc lên cơn đau tim cao gấp hai lần và nguy cơ suy tim cao gấp 1,6 lần so với những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm.
Trong khi đó, với những người ngủ từ 8 tiếng trở lên, nguy cơ đau thắt ngực và mắc bệnh động mạch vành lần lượt là 2 lần và 1,1 lần so với thời gian tiêu chuẩn.
Từ kết quả trên, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi đêm là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp con người giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận