Loãng xương làm cho xương yếu dần đi, xốp và dễ gãy dù chỉ với tác động nhẹ. Biến chứng của loãng xương được đánh giá nguy hiểm không kém nhồi máu cơ tim và đột quỵ với khả năng gây tử vong và thương tật vĩnh viễn cao.

Dấu hiệu loãng xương

Loãng xương ví như một “kẻ cắp vặt” giấu mặt, mỗi ngày âm thầm lấy đi một chút chất khoáng quý báu của xương.

Do không có triệu chứng rõ rệt, loãng xương rất khó để nhận ra. Những dấu hiệu của bệnh thường là biểu hiện các biến chứng của loãng xương. Trong đó, thường gặp nhất là:

Đau nhức xương: Đau tại các đầu xương hay dọc theo các xương dài, đau tăng về đêm.

Đau cột sống lưng: Đau thắt lưng hoặc lan sang một hay hai bên mạn sườn. Đau cột sống, có thể kèm theo co cứng các cơ dọc cột sống, giật cơ khi đổi tư thế.

Rối loạn tư thế cột sống, chuột rút: Các đốt sống bị lún, xẹp dẫn đến gù lưng, cong vẹo cột sống, giảm chiều cao. Cơ thể gặp cảm giác ớn lạnh, bị chuột rút, hay ra mồ hôi.

Điều cần đặc biệt chú ý là loãng xương diễn ra trong thầm lặng nên khi nhận thấy những dấu hiệu trên thì mật độ xương bị mất có thể đã lên tới 30%.

Biến chứng của loãng xương có thể gây tử vong hoặc tàn phế suốt đời

Biến chứng loãng xương rất nguy hiểm

Hậu quả cuối cùng của bệnh loãng xương là gãy xương dù chỉ bởi những va chạm nhẹ, thậm chí có thể là do một cơn hắt hơi.

Gãy xương thường gặp ở các vị trí chịu lực của cơ thể như cột sống, cổ xương đùi, xương cổ tay. Do đây là các vị trí quan trọng và nguy hiểm nên khó phục hồi, khả năng tử vong và tàn tật suốt đời lớn.

Thống kê ở các nước phát triển, có đến 20% người có tuổi bị gãy cổ xương đùi sẽ tử vong trong vòng 6 tháng đầu. Khoảng 30% bệnh nhân là có thể hoà nhập lại với cuộc sống bình thường nhưng vẫn chỉ ở một mức độ nào đó và lúc nào cũng phải đối mặt với nguy cơ tái gãy xương.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Điều trị loãng xương thường phức tạp, kéo dài và rất tốn kém. Vì vậy, phòng ngừa bệnh là hết sức quan trọng và nên được quan tâm từ sớm. Lưu ý đầu tiên là phải cung cấp đầy đủ canxi và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài các thực phẩm giàu canxi như hải sản, trứng, sữa, rau bó xôi, mè (vừng), … bạn cũng nên tránh hút thuốc, uống nhiều bia rượu và hãy tăng cường rèn luyện thể thao để củng cố chất lượng khung xương.

Bước qua tuổi 30, nhất là phụ nữ trước và sau mãn kinh có thể uống bổ sung thêm canxi bởi đây là giai đoạn mất xương nhiều nhất.

Tuy nhiên, để tránh hiện tượng canxi bị lắng đọng trong động mạch làm cản trở lưu thông dòng máu, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm canxi có nguồn gốc từ thiên nhiên sẽ dễ hấp thu và an toàn hơn dùng các loại canxi lấy từ đá thông thường.