Ngủ nướng cẩn thận với 'lệch múi giờ xã hội'
Sức khỏe 10:42 16/10/2026Ngày thường phải dậy sớm đi làm, cuối tuần lại ngủ đến tận trưa để bù giấc. Thói quen này tưởng giúp cơ thể phục hồi sau những ngày thiếu ngủ, nhưng việc thay đổi giờ ngủ và thức dậy quá nhiều có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học.