Tag: Kéo giãn cơ

Ngạc nhiên với cách giãn cơ 10 phút mỗi ngày lại giúp sống lâu hơn

Chỉ với 10 phút giãn cơ mỗi ngày, nhiều nghiên cứu cho thấy cơ thể có thể cải thiện đáng kể độ linh hoạt, sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Thói quen đơn giản này được các chuyên gia đánh giá là “chìa khóa” giúp duy trì thể trạng bền bỉ theo thời gian.

Tê chân không chỉ do ngồi một chỗ, còn gặp cả khi chạy bộ, vì sao?

Không chỉ ngồi một chỗ trong thời gian dài khiến tê chân hoặc có cảm giác như kiến bò ở lòng bàn chân, mà ngay cả khi chơi thể thao cũng gặp tình trạng này.

6 tư thế kéo giãn cơ toàn thân

TT - Bạn đọc đã được giới thiệu nhiều lợi ích của bài tập kéo giãn cơ trên số báo trước. Mỗi nhóm cơ và khớp có những bài tập kéo giãn riêng. Tuần này xin đề cập đến sáu bài tập kéo giãn cơ toàn thân hữu ích, tiện dụng.

Kéo giãn cơ lợi nhiều bề

TT - Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển.

Xem thêm