Trả lời:

- Trước tiên, phải chia sẻ rằng những khó khăn về giấc ngủ của bạn là một tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại. Theo tiêu chuẩn chẩn đoán của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ, các rối loạn giấc ngủ được chia thành các thể như mất ngủ tiên phát, ngủ nhiều tiên phát, ngủ lịm, các rối loạn giấc ngủ liên quan đến hô hấp, rối loạn nhịp ngủ hằng ngày, ác mộng, miên hành, hoảng hốt khi ngủ, rối loạn giấc ngủ liên quan đến một bệnh lý hay do một chất.

Rối loạn giấc ngủ thường có nguyên nhân từ nhiều yếu tố như môi trường của giấc ngủ, ánh sáng, thời tiết, tiếng ồn, chế độ dinh dưỡng, hay liên quan đến các rối loạn tâm thần như nghiện rượu, cờ bạc, Internet, ma túy, các rối loạn cảm xúc như trầm cảm, lo âu... hoặc là một bệnh lý thực thể nào đó. Các nghiên cứu gần đây ở TP.HCM cho thấy rối loạn giấc ngủ xuất hiện ở 94% bệnh nhân rối loạn stress sau chấn thương; 84% bệnh nhân tâm thần phân liệt; 83% người nghiện rượu và 72% trường hợp trầm cảm.

Qua mô tả sơ lược của bạn, chúng tôi cho rằng bạn đã bị một trong những vấn đề của rối loạn giấc ngủ. Để được đánh giá chính xác tình trạng bệnh lý và có phương án điều trị hợp lý, bạn cần đến khám tại các cơ sở chuyên khoa tâm thần hoặc thần kinh. Các chuyên gia sẽ cho bạn những lời khuyên chính xác hơn, thậm chí việc điều trị không cần dùng thuốc cũng có thể cải thiện tình trạng giấc ngủ cho bạn.