Tưng bừng Ngày hội tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp tại Cần Thơ

Phóng to

Cô Cẩm Vân - Đại học Sài Gòn - hướng dẫn trang trí hoa - Ảnh: H.T.V.

* Thi căng thẳng quá, ngủ không được làm sao?

- TS BS Trần Thị Minh Hạnh: Không phải lúc nào các em cũng học và nghĩ đến chuyện học. Nên có những thời gian giải trí như: đi chơi cùng bạn bè, tập thể dục nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông để ngủ tốt hơn.

* Vì sao học thuộc bài rồi nhưng sau đó lại mau quên?

- TS BS Trần Thị Minh Hạnh: Học mau quên vì chưa có quá trình học lặp đi lặp lại để nhớ lâu. Nếu không đù thời gian, hãy học sườn bài trước, có ý chính thôi cũng sẽ có một phần điểm. Còn hơn không được điểm nào! Một nguyên nhân khác khiến ngơời ta hay quên là do thiếu máu. Thiếu máu cũng gây chứng hay quên. Do đó, cần ăn đủ dinh dưỡng để tránh thiếu sắt, thiếu chất tạo máu.

* Ăn bữa phụ như thế nào? Buổi sáng ăn bánh mì nhiều có tốt không?

- TS BS Trần Thị Minh Hạnh: Bữa phụ rất quan trọng để bổ sung năng lượng cơ thể mùa thi. Có thể tranh thủ ăn đậu phộng, khoai, uống sữa… vào giờ nghỉ giữa hai tiết. Những em xa nhà nên thủ sẵn đồ ăn trong cặp. Ăn bánh mì tốt thôi nhưng bánh mì không thì không đủ chất. Nên bổ sung thêm rau, thịt, trứng, ăn bổ sung thêm trái cây, chuối…

* Em hay hồi hộp trong giấc ngủ, phải làm sao?

- TS BS Trần Thị Minh Hạnh: hồi hộp trong khi ngủ là do quá lo lắng (chưa xong bài chẳng hạn). Cách tốt nhất là quẳng gánh lo đi trước khi ngủ. Có thể đi lòng vòng, nói chuyện vui vẻ trước khi đi ngủ sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

* Khi ngồi lâu em hay bị mỏi cổ đau lưng?

- TS BS Trần Thị Minh Hạnh: khi ở trạng thái bất động, cơ không hoạt động, máu không lưu thông. Học lâu thì thỉnh thoảng nên đứng lên, đi lòng vòng, vươn vai cho cơ vận động, đỡ đau.