Tag: Giảm calo như thế nào để giảm cân?

Môn thể thao nào giúp tiêu hao năng lượng và giảm béo hiệu quả nhất?

TTO - Trong 30 phút tập thể dục, người nặng 50kg có thể tiêu thụ 260kcalo bằng cách chạy bộ, trong khi đó tập tạ (ở mức độ trung bình) chỉ tiêu hao 79kcalo.