Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số thực phẩm có tác dụng chống nhăn da để các bạn tham khảo:

1. Súp lơ xanh và trắng

Nên ăn thường xuyên các món ăn được chế biến từ súp lơ xanh và trắng. Trong trường hợp không có thời gian để chế biến các món ngon từ loại rau này, bạn chỉ cần làm một món rất đơn giản, đó là súp lơ luộc. Bạn nên chú ý, súp lơ - nguyên liệu dùng để chế biến các món ăn đều phải tươi và đảm bảo sạch.

2. Vitamin A

Có ý kiến cho rằng vitamin A chỉ có lợi cho thị lực nhưng thực ra, làn da cũng phụ thuộc rất nhiều vào lượng vitamin A mà chúng ta nhận vào cơ thể. Vitamin A như một chất chống oxy hóa, làm vô hiệu những độc tố có hại cho làn da, tránh da nhăn sớm, chống lại những độc tố và giữ cho da khỏe mạnh.

3. Thực phẩm chứa Beta caroten

Muốn có làn da tươi trẻ, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất Beta caroten – có nhiều trong các loại thực phẩm thiên nhiên có sắc tố vàng. Cơ thể chuyển hóa carotene thành vitamin A. Xin mách nước cho bạn một số loại thực phẩm có tác dụng bổ sung vitamin A cho cơ thể:

Ăn cà rốt thường xuyên, chất carotene trong cà rốt sẽ giúp da bạn mịn màng hơn. Hàng ngày nên ăn các loại trái cây như mơ, đào, xoài, đu đủ… Đừng quên ăn trái cây sau bữa tối.

Nếu thường xuyên phải thức đêm làm việc, bạn hãy chọn món salad rau trộn để phục hồi làn da mất nước do thiếu ngủ.