Như đã biết, nám, sạm da và tàn nhang chịu ảnh hưởng tác động của 2 yếu tố: bên ngoài (nắng, gió, khói bụi…) và bên trong (thay đổi nội tiết tố, dinh dưỡng, stress, mất ngủ...). Để làm mờ, loại bỏ và ngăn chặn nám hình thành trở lại, cần loại bỏ nám từ gốc với hai tác động: vừa đào thải vết nám trên bề mặt da vừa khống chế gốc nám dưới đáy da.

Mặt nạ dưỡng da tự nhiên

Bằng các nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên, bạn có thể tự làm các loại mặt nạ dưỡng da có tác dụng ngăn ngừa, hạn chế sạm, nám, tàn nhang.

Khắc phục nám sớm và đúng - Bí quyết làm đẹp của HHQB 2009 - Hoàng Thị Yến

Gel nha đam: Nha đam có chứa hợp chất mucilaginous polysaccharides, giúp làn da mềm mại, làm mờ các vết nám, sạm, tàn nhang hiệu quả. Nên thoa gel nha đam lên vùng da bị nám, massage theo vòng tròn khoảng 15 phút, và để như thế qua đêm.

Nước chanh: Acid tự nhiên trong nước chanh có tác dụng tẩy nhẹ giúp làm sáng da và mờ các vết thâm nám. Mỗi ngày, chỉ cần chấm nước chanh vào vùng da sạm, nám và để trong vòng 10 phút, sau đó rửa mặt bằng nước, bạn sẽ thấy làn da trắng sáng, đều màu hẳn lên.

Đu đủ: Mặt nạ đu đủ rất dễ làm, bạn chỉ cần tán nhuyễn và đắp lên vùng da sạm, nám trong vòng 10 – 20 phút. Da được tẩy tế bào chết trông khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Nghệ: Tinh chất Curcumin trong nghệ tươi có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm lượng melanin trên da, làm da sáng màu. Trộn 5 thìa bột nghệ với 10 thìa sữa tươi tạo thành hỗn hợp sệt, thoa hỗn hợp này lên vùng da sạm, nám mỗi ngày, mỗi lần 30 phút, sau đó rửa mặt sạch bằng nước. Chỉ vài ngày bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

Biện pháp ngăn ngừa sạm, nám tự nhiên thường cho kết quả khác nhau tùy tình trạng da của người bị nám. Với loại mặt nạ tự nhiên này không gây hại cho da và hiệu quả diễn ra từ từ. Bên cạnh đó, bạn nên tránh để da tiếp xúc ánh nắng, nên sử dụng thường xuyên kem chống nắng có độ bảo vệ trên 30, chứa oxid kẽm và oxid titanium giúp cản quang phổ rộng không gây tổn hại da.

Đẩy lùi nám từ bên trong

Theo đông y, tình trạng da không đều màu là do gan chứa nhiều tạp chất tích tụ qua ăn uống, môi trường ô nhiễm. Giải độc cho cơ thể thường xuyên được xem là cách làm sạch da, tránh hình thành nám, tàn nhang. Theo dân gian, thường xuyên uống các loại nước đậu đen, đậu xanh, trà hoa cúc, sinh tố xay từ cà rốt – cà chua có tác dụng giải nhiệt, thanh độc, làm đẹp da. Chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp bổ sung nhiều chất xơ có tác dụng giúp da mạnh khỏe, tươi tắn, hạn chế tình trạng đốm sạm, nám, tàn nhang. Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho da, giúp da tránh tình trạng nám do rối loạn hypermelanotic.

Nám da thường gặp khi mang thai, nguyên nhân là do thiếu hụt chất folate trong cơ thể. Chọn lựa thực phẩm giàu acid folic như các loại hạt, quả có múi, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sẽ giúp hạn chế nám da lan rộng. Trong thời kỳ mang thai hay tiền mãn kinh, nội tiết tố thiếu hụt dễ gây nám da, bạn có thể uống sữa đậu nành nguyên chất giúp bổ sung chất isoflavone_ hợp chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ, giúp hạn chế tình trạng này.

Cơ thể chúng ta cần lượng đồng không quá 2mg/ngày. Lượng đồng có trong thực phẩm nếu hấp thụ quá nhiều dễ dẫn đến nám da vì đồng giúp các tế bào da sản sinh sắc tố melanin. Để cân bằng, có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và chất sắt.

Chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do hoặc các yếu tố có hại trong môi trường như ánh nắng mặt trời và chất gây ô nhiễm, giúp chữa lành các tế bào da. Bạn có thể bổ sung thường xuyên các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta carotene, L-cystine... có nhiều trong các loại trái cây, rau xanh, trứng, sữa, mè...

Các phương pháp đẩy lùi nám tự nhiên đòi hỏi thời gian dài mới mang lại hiệu quả. Tùy theo tình trạng nám và kết cấu da của từng người mà kết quả sẽ khác nhau, nên lưu ý để chọn cho mình phương pháp hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tạo lối sống cân bằng, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng mệt mỏi, có vậy làn da mới luôn tươi tắn và đầy sức sống.