Tập luyện cường độ cao: Vì sao chỉ uống nước lọc là chưa đủ?
Cần biết 15:00 30/09/2026Khi đổ mồ hôi, thứ cơ thể mất đi không chỉ là nước mà còn là các điện giải thiết yếu. Do đó, việc chỉ uống nước lọc khi vận động cường độ cao sẽ khiến thể lực nhanh chóng sụt giảm, khó duy trì sức bền cũng như dẻo dai trong buổi tập.