Tag: Căng cơ

Những động tác kéo giãn cơ cần làm sau khi chạy bộ

TTO - Sau khi chạy bộ, các cơ bắp trên cơ thể đã được "làm nóng", vì vậy đây là thời gian thích hợp để thực hiện các động tác kéo giãn cơ. Các động tác này chủ yếu nhắm vào các nhóm cơ bị căng lên trong quá trình chạy bộ.

Chấn thương bất ngờ vì vừa chạy bộ vừa ... cầm chai nước

Rất nhiều người chạy bộ cầm theo chai nước, vừa chạy vừa ngửa cổ tu luôn, phong thái này được cảnh báo có thể gây thương tích, thậm chí thương tích “thương tâm”.

4 nhóm chấn thương thể thao thường gặp nhất

Tập luyện thể dục thể thao giúp chúng ta có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu luyện tập không đúng có thể gây ra những chấn thương, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.