Ngày nay các bạn trẻ tận dụng tối đa thời gian và sức trẻ năng động để lao vào công việc, học tập, khám phá, trải nghiệm cuộc sống, khẳng định bản thân. Tuy nhiên, những điều đó vô hình chung lại khiến họ phải đối mặt với những áp lực và cả những tác động tiêu cực tới sức khỏe thể chất và tinh thần.

Phóng to

Áp lực cuộc sống khiến nhiều bạn trẻ “đau đầu”

Phạm Tuấn Anh hiện đang làm việc tại công ty truyền thông, dù công việc rất bận rộn nhưng vẫn đi học thêm để nâng cao kiến thức và lấy bằng thạc sĩ, anh cho hay: “Việc công ty ban ngày còn chưa xong tôi đã phải tranh thủ chạy lên trường. Tối về đành “vác” cả dự án, cả bài giảng, tiểu luận về nhà “cày” tiếp khiến lúc nào tinh thần cũng căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, rã rời”.

Theo các chuyên gia tâm lý, những trường hợp như trên không phải là cá biệt. Biểu hiện của nó chính là sự căng thẳng, mệt mỏi với các dấu hiệu dễ nhận biết về thể chất, tinh thần như cơ thể mệt mỏi, đau đầu, tức giận, tư duy chậm, nói năng lớn tiếng, gay gắt, khó ngủ, ăn không ngon…

Lời khuyên của các chuyên gia để thoát khỏi tình trạng này, lấy lại cảm giác cân bằng là hãy chủ động tự cởi bỏ áp lực bằng các hoạt động như tập luyện thể thao, vận động, tham gia các hoạt động cộng đồng, tập thiền, xem phim, nghe nhạc…

Phóng to

Tập luyện thể thao giúp lấy lại cân bằng

Các bạn trẻ hiện nay có xu hướng giải stress bằng việc ăn uống, lựa chọn những thực phẩm “xanh” tốt cho tinh thần và sức khỏe như các loại rau, củ, quả giàu vitamin (cà rốt, khoai tây, cà chua...) Đồng thời, uống nhiều nước lọc, sinh tố, đặc biệt nước trà xanh là một phương pháp tốt để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.

Trà xanh thường được kết hợp với các thảo dược khác để hình thành bài thuốc giải nhiệt, tiêu thực, chống khát, giảm mệt mỏi. Trong trà xanh có chứa catechin giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch, tinh chất chống oxy hóa EGCG giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng. Ngoài ra còn có vitamin E, C có lợi cho sức khỏe, giúp tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng đồng thời làm “đẹp dáng, sáng da”.

Do đó giới trẻ chọn các sản phẩm từ trà xanh làm bạn đồng hành để xua đi những căng thẳng, mệt mỏi, giữ ngọn lửa lạc quan và sự cân bằng trong cuộc sống.