Phóng to

• Thiếu vitamin A và canxi sẽ dẫn đến tình trạng móng tay bị khô, giòn dễ gãy.

• Thiếu vitamin C, axit folic và protein sẽ khiến cho móng tay hay bị các vết xước ở phần cạnh (còn gọi là xước mang rô).

• Móng tay sẽ bị chẻ nếu cơ thể bạn thiếu sự cung cấp đầy đủ axit clohydric.

• Việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến cho móng tay bạn bị khô cằn, bị cong vòng lên ở phần cuối và màu móng trở nên sẫm lại.

• Các đốm trắng trên móng tay sẽ mặc sức tung hoành nếu bạn cho cơ thể đói chất kẽm.

• Các mảng da màu đỏ quanh lớp biểu bì móng tay bạn chính là dấu hiệu của việc các axit béo cần thiết không được chuyển hóa đúng mức.

Cách khắc phục:

• Nên thiết lập chế độ dinh dưỡng bao gồm ít nhất 50% trái cây và rau sống để cung cấp các vitamin, khoáng chất, và enzyme cần thiết cho cơ thể. Nên ăn các thực phẩm giàu lưu huỳnh và silic như cây bông cải xanh, cá và các loại hành. Và các thực phẩm giàu biotin như đậu nành, hèm bia cùng các loại ngũ cốc.

• Uống nhiều nước.

• Ngoài ra, sữa ong chúa, tảo bẹ sẽ là nguồn cung cấp lượng lớn silic, kẽm và các loại vitamin B giúp cho móng tay bạn chắc và khỏe hơn.

• Uống nước ép cà rốt tươi mỗi ngày để bổ sung thật nhiều canxi và phốt pho để không chỉ nước da bạn trông bắt mắt mà sức khỏe của móng tay bạn cũng sẽ được "ké phần".