Vui khỏe mỗi ngày góp phần nâng cao ý thức bảo vệ cơ xương khớp và phòng ngừa đột quỵ cho người cao tuổi xã Long Điền

Diễn ra vào ngày 4/10, chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” có sự đồng hành của Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO và Bệnh viện Nhân dân 115. Hai báo cáo viên chuyên đề của chương trình lần này là BS.CKII Nguyễn Sỹ Lập - Trưởng Khoa Điều trị Bệnh viện Quốc tế Chấn thương Chỉnh hình Sài Gòn thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO và BS.CKI Chu Đức Mạnh - Khoa Bệnh lý mạch máu não - Bệnh viện Nhân dân 115.

Phòng bệnh xương khớp từ những thói quen nhỏ mỗi ngày

Trong chương trình lần này, BS.CKII Nguyễn Sỹ Lập, Trưởng Khoa Điều trị Bệnh viện Quốc tế Chấn thương Chỉnh hình Sài Gòn, sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích để nhận biết, xử trí các bệnh lý Cơ xương khớp ở người cao tuổi.

Theo đó, các bệnh cơ xương khớp thường gặp ở người cao tuổi có thể kể đến: thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp gối, một số bệnh về tê bì tay chân, đặc biệt tình trạng loãng xương.

“Loãng xương ảnh hưởng đến toàn bộ hệ vận động cơ thể với diễn tiến thầm lặng, lâu dần dẫn đến gãy xương. Bệnh cũng gây ra tình trạng xẹp các đốt sống. Ban đầu, người bệnh có thể không đau nhiều, nhưng theo thời gian, mức độ sẽ nặng hơn. Lúc đó, việc đi khám và điều trị, hầu hết chỉ là xử lý triệu chứng chứ không thể phục hồi hoàn toàn những tổn thương đã xảy ra”, BS.CKII Nguyễn Sỹ Lập nhấn mạnh.

BS.CKII Nguyễn Sỹ Lập khuyến cáo, người dân cần nên thường xuyên tầm soát, theo dõi sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh lý về xương khớp xảy ra. Để bảo vệ hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, người dân cần một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý; tránh thức ăn nhanh, dầu mỡ; không lạm dụng rượu bia, nước có gas và thuốc lá.

Đồng thời, bác sĩ Lập cũng lưu ý, việc vận động, tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng giúp hệ cơ xương khớp, dây chằng khỏe mạnh và chuyển hóa tốt. Tuy nhiên, việc tập thể dục phải dựa trên khả năng, sức khỏe, tiền sử, tình trạng bệnh của mỗi người.

BS Lập đưa ra các ví dụ, người bị thoái hóa khớp gối không nên đi bộ, chạy bộ nhiều, tránh đi cầu thang hoặc leo dốc,… thay vào đó nên chọn các hoạt động nhẹ nhàng như đạp xe đạp, đi bơi… Còn để phòng ngừa các bệnh lý về cột sống, người dân cần tránh các tư thế sai trong sinh hoạt hằng ngày như nằm võng, ngồi chồm hỗm, bưng bê vật nặng,… kết hợp thực hiện những bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh…

“

Trong vai trò là một bác sĩ, tôi luôn mong muốn đồng hành lâu dài cùng Tạp chí Khoa học phổ thông để mang kiến thức phòng bệnh đến người dân, giúp người dân phát hiện triệu chứng cảnh báo bệnh sớm, điều trị kịp thời và giảm thiểu các biến chứng nghiêm trọng và giảm chi phí điều trị.
Chương trình Vui khỏe mỗi ngày của Tạp chí Khoa học phổ thông thực sự là cầu nối hết sức ý nghĩa giữa bác sĩ và cộng đồng. Từ đó, chúng tôi có thể làm được nhiều điều giá trị hơn, giúp cộng đồng phòng ngừa bệnh tật, cải thiện và duy trì sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống, thay vì chỉ khám và điều trị cho bệnh nhân khi họ đã mắc bệnh và phải nhập viện.

BS.CKII Nguyễn Sỹ Lập - Trưởng Khoa Điều trị Bệnh viện Quốc tế Chấn thương Chỉnh hình Sài Gòn

Hiểu đúng đột quỵ để sống khỏe, sống vui mỗi ngày

Trao đổi với phóng viên Tạp chí Khoa học phổ thông, BS.CKI Chu Đức Mạnh, Khoa Bệnh lý mạch máu não - Bệnh viện Nhân dân 115, cho biết, hiện nay, đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tàn phế hàng đầu tại Việt Nam cũng như trên thế giới. Bệnh có thể gặp ở bất kỳ ai, nhưng nguy cơ cao hơn ở người lớn tuổi, người có tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch, người hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ít vận động hoặc béo phì.

“Gánh nặng đột quỵ tăng rõ rệt theo độ tuổi, đặc biệt từ 50 tuổi trở lên. Ngoài ra, trong nhóm người trẻ từ 30 - 40 tuổi, nhiều nghiên cứu cho thấy có xu hướng gia tăng cả tỷ lệ mắc mới, tử vong, gánh nặng bệnh tật (DALY)… phần nào phản ánh xu hướng “trẻ hóa” của đột quỵ trong dân số Việt Nam” - BS.CKI Chu Đức Mạnh cho hay.

Theo BS.CKI Chu Đức Mạnh, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng cách kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, mỡ máu. Bên cạnh đó, chúng ta cần một chế độ ăn uống lành mạnh (nhiều rau xanh, trái cây; ít muối và chất béo xấu); không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia; đồng thời, duy trì vận động thể lực và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý nền.

“Khi được trực tiếp chia sẻ kiến thức với mọi người, tôi cảm thấy rất vui và hạnh phúc vì có thể góp phần nhỏ bé giúp cộng đồng hiểu đúng, phòng ngừa và xử trí kịp thời khi gặp đột quỵ. Điều tôi mong mỏi nhất là mỗi người dân đều ghi nhớ những dấu hiệu cảnh báo, biết cách phòng bệnh và có một cuộc sống khỏe mạnh, vui tươi mỗi ngày” - BS.CKI Chu Đức Mạnh chia sẻ.

Lan tỏa kiến thức y khoa và san sẻ yêu thương đến cộng đồng

Đặc biệt, bên cạnh lan tỏa thông tin kiến thức y khoa về các bệnh lý, tại chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” lần này, ban tổ chức cũng san sẻ yêu thương, trao 23 suất phần quà đến hộ gia đình người cao tuổi có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn xã Long Điền, TP.HCM, cùng các phần quà sức khỏe đến các cô, chú tham dự chương trình.

Từ góc độ địa phương, bà Mã Lê Phương Thảo, Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Long Điền cho biết, hiện nay, công tác chăm lo đời sống tinh thần và sức khỏe cho Nhân dân, đặc biệt là đoàn viên, hội viên và người cao tuổi, luôn được Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Long Điền quan tâm.

Chính vì vậy, việc tổ chức những chương trình mang tính phổ biến kiến thức y khoa là rất cần thiết. Qua đó giúp cho người dân nâng cao kiến thức, kỹ năng chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa các bệnh lý. Đây cũng là một hoạt động trong chuỗi hoạt động “Ngày hội non sông - Dân tộc kết đoàn” của Mặt trận xã nhằm thiết thực chào mừng Đại hội đại biểu Mặt trận xã, hướng đến Đại hội đại biểu Mặt trận Thành phố lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030 sắp tới.

Theo bà Mã Lê Phương Thảo, chương trình “Vui khỏe mỗi ngày” là một hoạt động rất thiết thực mang nhiều ý nghĩa đối với bà con, đặc biệt là đối tượng người cao tuổi trên địa bàn xã. Đây là dịp để cấp ủy, chính quyền, Mặt trận và các đoàn thể thể hiện sự quan tâm, chăm lo đến đời sống vật chất, tinh thần và sức khỏe của nhân dân.

“Thông qua chương trình, chúng tôi mong muốn được lan tỏa thông điệp về giá trị cuộc sống và ý thức giữ gìn sức khỏe cho người cho toàn bộ người dân trên địa bàn xã Long Điền. Bên cạnh việc chăm lo sức khỏe cho người dân, Tạp chí khoa học phổ thông cũng đã lan tỏa tinh thần nhân ái, sẻ chia, gắn kết cộng đồng thông qua trao tặng những phần quà đầy ý nghĩa cho người cao tuổi neo đơn, các gia đình khó khăn. Điều này đã góp phần giúp cho người dân ngày càng hiểu hơn nữa sự quan tâm của cấp ủy Đảng – Chính quyền và Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Long Điền trong công tác an sinh xã hội” - bà Mã Lê Phương Thảo bày tỏ.

Trong thời gian tới, bà Mã Lê Phương Thảo mong rằng Tạp chí khoa học phổ thông sẽ tiếp tục đồng hành cùng địa phương trong công tác an sinh xã hội, hỗ trợ người dân trên địa bàn với mục tiêu không để ai bị bỏ lại phía sau.