Những cách ngăn ngừa ung thư ai cũng có thể làm được

(PLO)- Ăn rau, trái cây, tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa ung thư và giảm tỉ lệ tử vong trên những bệnh nhân đang ung thư.

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Tôi nghe nhiều người nói rằng nếu chăm chỉ tập thể dục, ăn nhiều rau củ quả sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư, điều này đúng không thưa bác sĩ (Nguyễn Thu Thảo, 40 tuổi, Đồng Nai).

Trả lời:

Hiện nay có hơn 100 loại ung thư và có rất nhiều nguyên nhân khiến bất kể ai cũng có thể mắc ung thư. Do đó khi mắc bệnh, việc điều trị là cuộc chiến lâu dài, cần rất nhiều sức lực do đó người mắc bệnh hãy ăn uống đầy đủ và cân bằng.

Người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Trong đó chú trọng những loại ngũ cốc lành tính như gạo, gạo lức, ngô, mè, …các loại thịt nạc như heo, gà, bò, cá., các loại đậu và sản phẩm từ đậu.

Ăn rau, trái cây giúp làm giảm nguy cơ ung thư. Cần bổ sung đầy đủ trái cây và rau củ quả tươi như gừng, nghệ, nhục đậu khấu… Bên cạnh đó, thức ăn chọn loại lành, sạch, rửa kỹ, nấu chín, mềm. Nên hấp, chưng, ninh sẽ phù hợp cho người hư chứng (suy nhược) và dễ ăn.

Đồng thời kiêng ăn các thức ăn sống lạnh, khó tiêu (thịt cá sống, hải sản sống), gia vị chua cay nồng, thức ăn gây dị ứng. Đồ cứng, khô, khó nhai nuốt, làm cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, uống rượu, các chất kích thích, thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư.

Tập thể dục có thể phòng ngừa ung thư. Có thể kết hợp với các bài tập dưỡng sinh, cải thiện sự tuần hoàn. Như vậy có thể làm giảm nguy cơ ung thư, ngăn ngừa ung thư và giảm tỉ lệ tử vong trên những bệnh nhân đang ung thư. Hãy tập sớm, ngay cả khi chưa có bệnh và luôn giữ tinh thần tích cực, vui vẻ, lạc quan.

BS Huỳnh Kim Tín, Khoa Ung bướu, Bệnh viện TP Thủ Đức, TP.HCM

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.