Uống nước dừa thường xuyên có tốt không?

5 lợi ích khi uống nước dừa thường xuyên

1:  Có lợi cho hệ tiêu hóa

Nước dừa thanh mát, giúp giải nhiệt, rất tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện một số vấn đề về đường ruột: giúp nhuận tràng, chống táo bón, giúp bù nước, hỗ trợ điều trị tiêu chảy

2:  Làm đẹp da

Chất cytokinin có trong nước dừa giúp điều chỉnh quá trình lão hóa của tế bào da, làm cân bằng độ pH và tăng độ ẩm cho da. Nước dừa còn có chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do gây hại giúp ngăn chặn và đẩy lùi quá trình lão hóa

3:  Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống nước dừa có thể hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Hàm lượng kali và magie cao trong nước dừa còn giúp duy trì sức khỏe, ổn định hoạt động của tim, cải thiện lưu lượng máu và tăng tính đàn hồi của mạch máu.

4: Ngăn ngừa sỏi thận

Uống đủ lượng nước dừa theo khuyến cáo của bác sĩ có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Loại nước này lợi tiểu tự nhiên, có công dụng ngăn chặn và làm giảm quá trình hình thành các tinh thể canxi oxalat - là nguyên nhân phổ biến gây sỏi, giúp tăng cường khả năng đào thải các tinh thể có hại này ra ngoài cơ thể.

5: Hỗ trợ giảm cân

Kali và các enzym trong nước dừa giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Một cốc nước dừa 200ml chỉ chứa khoảng 37 kcal. Nước dừa giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, bù nước bù khoáng trong lúc luyện tập.

Lưu ý:

Không nên uống nước dừa mỗi ngày. Nên uống từ 2-3 trái dừa mỗi tuần là tốt nhất. Việc lạm dụng nước dừa sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như: Hạ huyết áp, đầy bụng, tăng áp lực cho thận, ảnh hưởng tim mạch, mất cân bằng điện giải, …

Xem thêm: Hay bị rụng tóc thì nên ăn những loại thực phẩm nào?