Săn chắc bắp tay và vai với bài tập Body Pump

TTO - Hiit yoga là bài tập với các động tác yoga cường độ cao và liên tục, giúp đốt mỡ và giảm cân nhanh, phù hợp cho những người bận rộn muốn dễ toát mồ hôi và đốt nhiều calo trong thời gian ngắn.

TTO - Body Combat là môn tập luyện kết hợp âm nhạc với các động tác võ thuật đa dạng như Muay Thái, Boxing, Karate, Teakwondo... giúp đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả, tăng cường thể lực, độ phản xạ, ứng biến và tự vệ cho bản thân.

TTO - Dance Rhythms là bộ môn kết hợp âm nhạc và vũ đạo để tạo thành bài nhảy hoàn chỉnh, giúp đốt cháy calo, giải phóng cơ thể, giảm stress hiệu quả, phù hợp những bạn trẻ năng động, đam mê âm nhạc, thích nhảy và bắt trends.

TTO - Khi làm việc đứng nhiều, ngồi lâu thì sự lưu thông máu về tim dễ bị suy giảm, gây ứ đọng máu và suy giãn tĩnh mạch, dẫn đến đau nhức, tê buốt, chuột rút... Yoga có những bài tập hiệu quả cho người suy giãn tĩnh mạch vùng chân.