Khỏe đẹp và thỏa đam mê vũ đạo cùng Dance Rhythms

TTO - Múa cổ trang đang là môn tập luyện thu hút nhiều bạn trẻ hiện nay. Không chỉ có vũ điệu uyển chuyển đẹp mắt, múa cổ trang còn giúp người tập giải phóng cơ thể, điều chỉnh hơi thở và dẻo dai hơn, giải tỏa căng thẳng và áp lực trong cuộc sống.

TTO - Khi làm việc đứng nhiều, ngồi lâu thì sự lưu thông máu về tim dễ bị suy giảm, gây ứ đọng máu và suy giãn tĩnh mạch, dẫn đến đau nhức, tê buốt, chuột rút... Yoga có những bài tập hiệu quả cho người suy giãn tĩnh mạch vùng chân.

TTO - Aerobic là môn kết hợp những động tác đơn giản được lặp đi lặp lại trên nền nhạc sôi động, tác động các nhóm cơ trên toàn thân, đặc biệt là vùng bụng. Các động tác aerobic như hóp mỡ, lắc eo, giật bụng giúp cơ thể săn chắc và thon gọn.

TTO - Tư thế xoạc ngang trong yoga giúp chúng ta đi lại uyển chuyển hơn, bảo vệ phần lưng dưới tránh khỏi các tổn thương cột sống. Tập tư thế xoạc ngang còn giúp việc tập luyện các môn thể thao khác hiệu quả và linh hoạt hơn.