Nước ép bí đao giúp giảm cân, tan mỡ?

(PLO)- Bí đao chứa nhiều nước và không có chất béo nên nhiều phương pháp giảm cân sử dụng nước ép bí đao thay cho bữa sáng được truyền bá.
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Tôi nghe nói nhiều người giảm cân rất hiệu quả là do mỗi ngày không ăn sáng mà thay vào đó là uống một ly lớn nước ép bí đao trong vòng ba tháng sẽ làm tan mỡ. Tuy nhiên cũng có người nói uống nước ép bí đao nhiều và liên tục sẽ không tốt cho tiêu hóa. Mong BS cho lời khuyên. (Võ Thị Thanh Hương, 30 tuổi, TP.HCM)

Trả lời

Bí đao được biết đến là một thực phẩm chứa thành phần có lợi như protid, glucid, canxi, photpho, sắt và nhiều loại vitamin như caroten, B1, C…

Bí đao chứa nhiều nước và không có chất béo. Do đó, nhiều phương pháp giảm cân sử dụng nước ép bí đao thay cho bữa sáng được truyền bá. Việc giảm cân bằng phương pháp này hiệu quả bởi 200 gr bí đao chỉ chứa 24 kcal. Trong khi bún, phở, bánh mì chứa 300-500 kcal.

Tuy nhiên cần lưu ý, nếu uống nước ép bí đao sống sẽ gây ra một số tình trạng nguy hiểm như nôn, mửa, rối loạn tiêu hóa, thậm chí có nguy cơ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nguyên nhân bí đao sống chứa tính xà phòng cao, một chất độc hại cho sức khỏe con người.

Do vậy, để uống nước ép bí đao đúng cách mà hiệu quả, cần luộc chín sau đó ép thành nước và sử dụng. Đặc biệt, bữa sáng là bữa ăn đầu tiên trong ngày làm việc nên cần nhiều năng lượng, nên chọn các món ăn có đầy đủ ba nhóm chất đạm, tinh bột và chất béo. Nên kết hợp bí đao vào các món ăn trong ngày thay vì chỉ sử dụng bí đao thay thế bữa ăn chính.

BS ĐINH TRẦN NGỌC MAI, khoa Dinh dưỡng - Tiết chế BV Đại học Y Dược TP.HCM

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.