Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?

(PLO)- Ngủ trưa nhiều hay ít không ảnh hưởng sức khỏe, miễn là sau khi thức dậy người cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo.
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Tôi là nội trợ và có thói quen ngủ trưa. Bác sĩ cho hỏi ngủ trưa bao lâu thì đủ, ngủ trưa nhiều có hại gì không? (Trần Thị Thanh Truyền, 32 tuổi, Đồng Tháp).

Trả lời

Ngủ trưa là một thói quen, không gọi là tốt hay xấu mà tùy theo cảm nhận của mỗi người. Thói quen ngủ trưa hay gặp ở người Việt Nam nhiều hơn các nước khác. Đặc biệt, dân ở các nước Âu Mỹ ít có thói quen ngủ trưa.

Do vậy, ngủ trưa nhiều hay ít không ảnh hưởng xấu hay có hại gì sức khỏe. Miễn là sau khi thức dậy, người cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo để tiếp tục làm công việc buổi chiều.

Cần lưu ý, đừng để giấc ngủ trưa ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Những người bị rối loạn giấc ngủ được khuyên không nên ngủ trưa quá nhiều hay quá trễ vì như thế sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

TS-BS NGUYỄN NHƯ VINH, Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp, BV Đại học Y Dược TP.HCM.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.