Bị bóng đè thường xuyên có phải ‘bệnh tâm linh’ không?

(PLO)- Bị bóng đè thường xuyên gây lo lắng, bất an, mệt mỏi, ảnh hưởng tâm lý, về lâu dài… gây hại cho sức khỏe.

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Bác sĩ ơi, đêm ngủ tôi thường xuyên bị bóng đè mặc dù ban ngày sinh hoạt bình thường, không lo lắng hay nghĩ quá nhiều về chuyện gì. Tôi đã để dao, kéo dưới đầu nằm; cành dâu tằm dưới nệm… nhưng không ăn thua. Mọi người nói có khi tôi mắc “bệnh tâm linh”, tôi phải làm sao? (nhungocquynh...@gmail.com)

Trả lời

Bị bóng đè là tình trạng mất kiểm soát cơ kết hợp với ảo giác trong thời gian ngắn, xảy ra ngay sau khi ngủ hoặc thức dậy. Hiện tượng này được gọi là chứng tê liệt khi ngủ, liên quan đến giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) trong khi ngủ.

Bóng đè liên quan đến trạng thái ý thức pha trộn giữa thức và giấc ngủ REM. Thực tế, trạng thái mất kiểm soát cơ và hình ảnh cơn mơ trong giấc ngủ REM có thể vẫn tồn tại ngay cả khi con người tỉnh táo.

bị bóng đè
Bị bóng đè không nguy hiểm tính mạng nhưng lâu dài ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống. (Ảnh minh họa)

Khi bị bóng đè, cơ thể sẽ bất động, cực kỳ mệt mỏi do cảm giác bị cái gì đó đè lên người dẫn đến sợ hãi, khó thở… Dù có cố gắng hết sức vẫn khó thoát khỏi cảm giác này.

Khi tỉnh lại, người bị bóng đè thường lo lắng, hoang mang, sợ hãi và mệt mỏi, đổ nhiều mồ hôi; có người bị lạnh toát chân tay…

Tình trạng khi ngủ bị bóng đè có liên quan nhiều đến tinh thần và trạng thái tâm lý. Có nhiều nguyên nhân khiến người ta bị bóng đè, song phần lớn là do cơ thể suy nhược.

Ngoài ra, có thể do nguyên nhân ngủ không đúng tư thế, ngủ không đủ giấc, căng thẳng thần kinh hoặc trầm cảm, cũng có trường hợp do di truyền.

Nếu bạn đã áp dụng nhiều cách dân gian như để cành dâu, vật nhọn (dao, kéo…) dưới đầu nằm nhưng tình hình không cải thiện, bạn thử làm theo một số cách sau:

- Thực hiện một lịch đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày

- Trước khi đi ngủ ngâm hoặc massage chân với nước ấm (có pha thảo dược càng tốt).

- Không xem ti vi điện thoại trước khi ngủ chừng 1 tiếng.

- Không uống trà, cà phê hoặc sử dụng chất kích thích vào buổi tối.

- Phòng ngủ yên tĩnh, lựa chọn tư thế nằm bạn cảm thấy dễ chịu nhất…

Hãy thực hiện các biện pháp trên trong vòng 1 tháng, nếu không cải thiện bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa thần kinh để được trợ giúp.

BS NGUYỄN THANH HẰNG

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.