Ăn nhiều trái cây vị ngọt có tăng cân?

(PLO)- Những loại trái cây càng ngọt thì lượng đường càng nhiều.

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Tôi là nữ, hơi mập nhưng rất thích ăn các loại trái cây có vị ngọt. Mọi người nói nếu ăn nhiều trái cây ngọt sẽ mập hơn, có đúng vậy không thưa bác sĩ? (Lê Huỳnh Minh Huyền, 25 tuổi, Quảng Ngãi)

Trả lời

Muốn kiểm soát cân nặng phải tính tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày. Tùy theo BMI (chỉ số thể trọng) của mỗi người sẽ có những chế độ giảm cân khác nhau.

(BMI = (cân nặng )/(chiều cao x 2) (Trong đó, cân nặng tính bằng kg và chiều cao tính bằng m).

Nếu không muốn tăng cân, bất kể lượng thức ăn nào nạp vào cơ thể đều phải được kiểm soát, không riêng trái cây ngọt.

Những loại trái cây càng ngọt thì lượng đường càng nhiều, ví dụ như nho, lê, dưa hấu... Các loại trái vị nhạt hơn như ổi, mận… sẽ có lượng đường thấp hơn.

Ăn trái cây tốt cho sức khỏe nhưng phải ăn lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều trái cây có vị ngọt, tức nạp quá nhiều lượng đường vào cơ thể vẫn gây tăng cân.

BS-CK2 THÁI VĂN HÙNG, Phó Trưởng khoa Nội tiết (BV Nguyễn Tri Phương, TP.HCM).

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.