Video: Làm nóng, khởi động cơ thể hiệu quả với chuỗi động tác 'Chào mặt trời A'

TTO - Circuit workout là bộ môn kết hợp xen kẽ những bài tập cho cơ và nhịp tim liên tục trong 5 - 10 phút, khi nghỉ tập nhóm cơ này thì hoạt động nhóm cơ khác theo nguyên tắc active recovery, giúp đốt calo hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khỏe.

TTO - Aerial Sling là một biến tấu của Aerial Yoga, kết hợp yoga dây với trục xoay để biến các động tác trên dây thành những vòng xoay nhịp nhàng theo giai điệu yêu thích. Aerial Sling rất hợp các các bạn trẻ thích thử thách và yêu âm nhạc.

TTO - Aerial Mellow là sự kết hợp của Yin Yoga truyền thống cùng với sự hỗ trợ của chiếc võng lụa mềm mại, giúp đả thông kinh mạch, phục hồi các nhóm cơ một cách hiệu quả từ bên trong.

TTO - Nhiều người nghĩ yoga bay khó tập và chỉ dành cho người trẻ, nhưng thực tế, tập yoga bay không khó và dành cho tất cả mọi người. HLV Nguyễn Hoàng Uyên Vy vừa chia sẻ cùng Đẹp 2 động tác yoga bay đơn giản mà hiệu quả cho cột sống của bạn.