Con gái tôi 10 tuổi, có biểu hiện thừa cân béo phì nhưng cháu lại rất thích uống sữa bò có đường. Vậy tôi có nên tiếp tục cho cháu uống không thưa bác sĩ? (Trần Thị Thanh Mai, Bà Rịa – Vũng Tàu).
Trả lời
Sữa bò là thức uống quen thuộc đối với mọi người. Từ lâu, người tiêu dùng luôn được tiếp cận với những thông tin tích cực về sữa bò.
Theo suy nghĩ nhiều người, sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu can xi. Đây là thành phần quan trọng giúp trẻ cao lớn và người lớn duy trì hệ xương chắc khỏe nên uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi dùng đúng lượng, đúng loại với thành phần phù hợp từng nhóm đối tượng.
Trẻ lên 10 là lứa tuổi đã lớn, có thể ăn đa dạng các nhóm thực phẩm cũng như điều chỉnh được lượng ăn cần thiết để có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cũng như lượng can xi cần thiết. Do vậy, sữa không phải là thực phẩm chính.
Đặc biệt ở lứa tuổi này, nếu uống nhiều sữa bò có đường thì nguy cơ thừa cân béo phì rất cao. Từ đó, gây ra những hệ lụy về các bệnh lý đái tháo đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu…, cũng như vấn đề tâm lý mặc cảm về ngoại hình.
Do đó, nếu trẻ có chiều hướng thừa cân và ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm như rau có màu xanh đậm (súp lơ xanh, cải chíp…), các loại hoa quả tươi (cam, quýt...), các loại đậu, hạt, trứng, sữa, tảo biển… thì sữa chỉ nên bổ sung lượng ít (100-200 ml/ngày) loại không đường và tách béo.
ThS-BS NGÔ THỊ MAI PHƯƠNG, phòng Khám nhi - Tiêm ngừa BV Đại học Y Dược TP.HCM.
