Tiểu đường (đái tháo đường) là bệnh lý rối loạn chuyển hóa với đặc điểm tăng đường huyết mạn tính, do cơ thể không sản xuất đủ insulin, sử dụng insulin không hiệu quả hoặc cả hai.
Theo thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), hậu quả lâu dài của bệnh tiểu đường là có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tim, mạch máu, thận, mắt và hệ thần kinh.
Phân loại tiểu đường
Hiện nay, tiểu đường được phân thành 4 loại chính:
Tiểu đường type 1: Do phá hủy tế bào beta tụy, khiến cơ thể không còn hoặc còn rất ít insulin.
Tiểu đường type 2: Chiếm 90-95% các trường hợp, xảy ra do giảm chức năng tế bào beta tụy trên nền đề kháng insulin, thường gặp ở người thừa cân, béo phì.
Tiểu đường thai kỳ: Xuất hiện trong thời gian mang thai.
Tiểu đường do nguyên nhân khác: Bao gồm các trường hợp do thuốc hoặc hóa chất.
Trong đó, tiểu đường type 2 trước đây thường gặp ở người lớn tuổi nhưng nay đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành mối lo ngại lớn về sức khỏe cộng đồng.
Theo thống kê, khoảng 70% trường hợp tiểu đường type 2 có thể được dự phòng hoặc làm chậm tiến triển bệnh thông qua lối sống lành mạnh, bao gồm dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn.
Nhóm nguy cơ cao mắc tiểu đường type 2
- Người từ 45 tuổi trở lên.
- Chế độ ăn không lành mạnh, nhiều thực phẩm chế biến sẵn hoặc chứa đường cao.
- Ít vận động thể lực (dưới 30 phút/ngày, dưới 5 ngày/tuần).
- Thừa cân, béo phì, béo bụng.
- Hút thuốc lá hoặc sử dụng thuốc lào.
- Người mắc các bệnh như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu hoặc tiền đái tháo đường.
- Có tiền sử gia đình (bố, mẹ, anh, chị em ruột) mắc tiểu đường type 2.
- Phụ nữ bị buồng trứng đa nang hoặc từng mắc tiểu đường thai kỳ.
Cách phòng ngừa tiểu đường type 2
Người thuộc nhóm nguy cơ nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ và xét nghiệm máu ít nhất một lần mỗi năm để phát hiện bệnh sớm. Đồng thời, cần duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm:
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
- Tăng cường vận động thể lực.
