Đánh răng ngay sau ăn: Tưởng sạch nhưng có thể hại men răng

(PLO)- Nhiều người vội đánh răng ngay sau bữa ăn để làm sạch răng miệng. Tuy nhiên, thói quen này, đặc biệt sau khi ăn đồ chua, có thể khiến men răng bị bào mòn.

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Sau khi ăn xong, tôi thường đánh răng ngay để sạch miệng. Nhưng có ý kiến cho rằng điều này có thể làm hỏng men răng, nhất là khi ăn đồ chua. Vậy thời điểm đánh răng sau ăn như thế nào là tốt, và nên đánh răng bao nhiêu lần mỗi ngày?

Trả lời

Sau khi ăn, đặc biệt là các thực phẩm có tính axit, môi trường trong miệng sẽ trở nên “mềm yếu” hơn.

Cụ thể:

• Độ pH trong miệng giảm, có thể xuống dưới ngưỡng an toàn.

• Men răng bị khử khoáng tạm thời.

• Bề mặt men răng trở nên dễ tổn thương.

Nếu chải răng ngay lúc này:

• Lực ma sát từ bàn chải sẽ tác động trực tiếp lên men răng đang “mềm”.

• Làm tăng nguy cơ mòn men.

Hệ quả lâu dài có thể gặp:

• Mòn cổ răng.

• Ê buốt khi ăn uống.

• Tổn thương men răng khó hồi phục.

Thời điểm đánh răng sau ăn

Thời điểm phù hợp để đánh răng là sau ăn 30–60 phút.

Khoảng thời gian này giúp:

• Nước bọt trung hòa axit trong khoang miệng.

• Men răng dần phục hồi trạng thái ổn định.

Nếu cần làm sạch ngay sau ăn, có thể:

• Súc miệng bằng nước.

• Nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt.

Đánh răng mấy lần mỗi ngày là đủ?

Không phải càng nhiều càng tốt, mà cần đúng và đều.

Khuyến cáo chuẩn:

• 2 lần/ngày

Trong đó:

• Buổi sáng: giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ sau một đêm.

• Buổi tối: quan trọng nhất, giúp hạn chế mảng bám và vi khuẩn phát triển khi ngủ.

BS Lê Đình Quốc

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.