Có nên nằm thêm vài phút sau khi thức dậy buổi sáng?

(PLO)- Nằm thêm vài phút hoặc vùng dậy liền sau khi ngủ dậy buổi sáng tốt hay xấu tùy theo mỗi người.
0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam

Tôi nghe nói sáng thức dậy không nên ra khỏi giường ngay mà phải nằm thêm vài phút sẽ tốt hơn cho sức khỏe, phải không bác sĩ?(Võ Văn Thành, 42 tuổi, Bà Rịa – Vũng Tàu).

Trả lời

Thức dậy buổi sáng có nên nằm ráng vài phút hay vùng dậy liền là tốt hay không tùy theo mỗi người.

Đối với người trẻ, việc thay đổi đột ngột giữa trạng thái ngủ và thức, tĩnh (khi ngủ) và động (khi vận động cơ thể) một cách đột ngột ít có tác động gì đến cơ thể.

Tuy nhiên, ở một số người lớn tuổi hay mắc các bệnh mạn tính (các bệnh có thể làm lưu thông máu đến não kém, các bệnh hay thuốc có thể gây tụt huyết áp khi thay đổi tư thế), việc thay đổi đột ngột giữa hai trạng thái nêu trên khiến cơ thể không thích ứng kịp. Điều này có thể gây mệt mỏi, chóng mặt hoặc ngã té khi vận động ngay khi thức dậy.

Ở những người này, khi thức dậy có thể nằm ráng vài phút trên giường để cơ thể thích ứng với trạng thái mới. Khi đã tỉnh táo hẳn thì mới tiến hành vận động với cách thức thay đổi tư thế cơ thể từ từ thì sẽ an toàn hơn.

TS-BS NGUYỄN NHƯ VINH, Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp BV Đại học Y Dược TP.HCM.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

9 bệnh ung thư khó chữa nhất

(PLO)- Tiên lượng sống của người bệnh ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giai đoạn bệnh, độ tuổi, thể trạng, khả năng đáp ứng với phương pháp điều trị, loại ung thư mắc phải.

Peel da có ăn được thịt gà không?

Peel da có ăn được thịt gà không?

(PLO)- Ăn thịt gà sau peel da thường không gây bất kỳ rủi ro nào về khả năng phục hồi. Ngược lại, thịt gà còn cung cấp nhiều protein, giúp quá trình lành thương diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

Cảnh báo dị ứng đạm sữa bò

(PLO)- Dị ứng đạm sữa bò là một trong những dạng dị ứng thực phẩm khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong năm đầu đời. 

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

Kem chống nắng bôi bao nhiêu là đủ?

(PLO)- Tia cực tím  luôn ở mức cao trong mùa hè, dễ gây cháy nắng, lão hóa da... Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và sử dụng kem chống nắng đúng để đạt hiệu quả bảo vệ.